Хесус Бланкиньо е отслабнал с 60 килограма само като е променил лошите си навици за здравословна диета

Помните ли тези реклами, в които слагат две снимки от преди и след това? Днес ще направим точно това, но този път това е реален случай с гаранции. Този на снимките е Jesús Blanquiño, журналист и колега на Cadena SER. През 2014 г. тежеше 130 килограма, с 60 повече от сега.

секси

Преди две години той започна самостоятелно диета за борба със затлъстяването си и днес се хвали като „секси момче“. Първото нещо, което изряза, бяха безалкохолните напитки, защото консумираше около четири литра на ден. Само като елиминирате тези сладки напитки от вашата рутинна диета, вие започнахте да забелязвате как сте отслабнали.

Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио

Бланкиньо си спомня, че когато видя снимка през април 2014 г. на рождения ден на приятел, тя осъзна, че не може да продължи така. Той не отиде при нито един професионален диетолог, но реши да започне да се храни правилно. Той реши да започне истински процес на самовъзпитание по обяд. Не яде между храненията, яде плодове и зеленчуци, яде всичко в постоянни количества ... „Тъй като в началото имах толкова много излишни килограми, отслабнах много бързо. Отслабвах с килограм всеки ден и това много те насърчава и мотивира да продължаваш да го правиш. И така продължих, докато тялото ми се изкачи до тук ”. Оттогава той не се е върнал към "лошия живот". Той е променил напълно и окончателно навиците си, премахвайки закуската и храненето след часове и никога не е бил гладен.