нискокалорични рецепти

открийте

Днес ви предлагаме помощ за отслабване: Нискокалорични рецепти. Тъй като твърдо вярваме в важността да се научим да се грижим за себе си, воденето на здравословен живот е нещо, което също се изучава, усвоява и прилага, както всеки друг учебен процес.

И ако онзи ден ви разказахме за разликата между диетата и храненето, днес ви предлагаме нискокалорични рецепти, които да ви помогнат по практически начин отслабнете.

Ние обаче не се уморяваме да казваме, че ако искате да отслабнете и да подобрите качеството си на живот, трябва да се научите да се храните добре, не само да прилагате диети в точно определено време, но да поддържате здравословен начин на живот ден за ден. Нищо по-добро от курс по спортно хранене и диета, за да научите как да разработите свои собствени персонализирани здравословни диети. Комбинирайте го с физически упражнения и ще имате рецептата за благополучие.

Разбира се, нискокалорични диети Те също трябва да бъдат персонализирани според нуждите, енергийните разходи и теглото, което трябва да загуби всеки човек. Невъзможно е една и съща диета да е идеална за всички, защото например тя може да не осигурява хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае.

Нискокалорични рецепти

И все пак можем да ви дадем няколко идеи, за да знаете какво храните са с ниско съдържание на калории и как можете да ги подготвите да се наслаждават, докато отслабват.

Днес ще се съсредоточим върху нискокалорични рецепти за двата края на деня: първото и последното хранене.

Нискокалорични рецепти за вечеря

Вечерята е важна, защото трябва да е лека, но не трябва да я пропускате!

Някои нискокалорични рецепти за вечеря, и страхотни са:

  • Тиквено пюре: Това е различна и проста рецепта. Тиквата ви предоставя много предимства като фибри, желязо, защита на кожата или витамин А за зрението.
  • Салата от нахут: Можете да комбинирате нахут или други бобови растения с маруля, лук и царевица. Ще имате вкусно и много здравословно ястие, както и идеално за горещите месеци.
  • Печени зеленчуци с малко козе сирене: като монтадито, но без хляб. Ще бъде вкусна и много проста за приготвяне вечеря.

Нискокалорични рецепти за закуска

-За закуска: Първото нещо, което да ви напомни за това, което вече сте чували до гадене, "Закуската е най-важното хранене за деня!" След като приложите важността на реалната практика, никога повече няма да излезете от дома само с кафе на корем.

Добрата нискокалорична закуска е парче от плодове като киви или натурален сок, две тостове малък със зехтин и a кисело мляко обезмаслено (може да е и чаша мляко).

Това е пълноценна закуска, защото първото хранене за деня винаги трябва да бъде, но също така е леко и с ниско съдържание на калории!

Опитайте ги и ще откриете колко лесно е да се храните здравословно и леко, когато приготвяте богати и пълноценни ястия!

Ако тази статия ви е харесала, не забравяйте да я споделите в социалните мрежи