Елегантен и тонизиран

Ако търсите пълна тренировка, опитайте с балет

Ако сте решили да направите някои физически упражнения у дома, за да продължите активния си живот, Може би обмисляте кой ще е най-подходящият за вас. Добра идея е да изпробвате различни стилове, докато намерите този, който най-добре отговаря на начина ви на съществуване.

обща

Може би ви харесва да практикувате йога, разтягане на тялото върху постелката, докато работите с еластичността си и виждате как напредвате във всеки клас. Или може би предпочитате ритъма на бръмчи, което ви кани да танцувате и да полудявате, докато тренирате.

Но ако нито една от тези опции не ви убеди, можете да опитате балет. Тази модалност е, както подсказва името му, комбинация от балет и фитнес, с която ще работите цялото тяло. Имайте предвид, не очаквайте да е лека тренировка.

Това е много пълно упражнение, което може да работи на цялото тяло, но също така има сесии, посветени на големите мускулни групи. За да започнете да го практикувате, трябва само удобни, но тесни дрехи и балетна баре или стол с висока облегалка.

Не ви трябват специални обувки, въпреки че ако мечтата на живота ви винаги е била да носите обувки със среден връх, можете. С някои памучни чорапи или дори боси можете да изпълнявате упражненията също толкова добре.

Балетната форма ви позволява да работите сила, координация, тонизиране, баланс и гъвкавост, всичко това благодарение на упражненията, при които той смесва класически танцови техники с фитнес. По този начин той включва сърдечно-съдова работа, тонизиране и подвижност на ставите.

Можете да се възползвате от дните, в които трябва да останете затворени вкъщи присъединете се към онлайн класовете на създателя му Глория Моралес. Можете също така да прегледате техните класове чрез техния канал в YouTube, идеален за вас, за да практикувате, ако времето на живо не ви подхожда.

Рутина на цялото тяло

Това ще ви улесни много да следвате развитие на класа защото първият ден може да ви струва малко. Ако някога сте практикували фитнес упражнения и сте смятали, че клякането е трудно, сега можете да ги изведете на друго ниво.

Въпреки че свързваме балета с елегантността, не можем да забравим това това е много взискателна дисциплина, така че бъдете готови да се потите, което несъмнено е още една причина да се запишете, тъй като помага да се освободи тялото от токсини.

Можете да изпълнявате удари, странични дъски и много други упражнения, които ще ви помогнат тонус, изгаряне на калории и подобряване на стойката.