The оток на ръцете, краката и глезените те са честа причина за консултация в здравните центрове. Отокът е необичайно натрупване на течност което има по-висока честота сред възрастните хора и което поради особеностите, които представлява, може да се превърне в сериозен здравословен проблем, ако не се лекува правилно.
Оток: подуване при възрастни хора
Чувствали ли сте някога, че крайниците ви увеличават обема си и че рутинните движения причиняват дискомфорт с различна интензивност? Това подуване на стъпалата и глезените който понякога се разпространява и в ръцете, обикновено е продукт на натрупване на течност.
Оток се нарича необичайно натрупване на течности в определени органи и меки тъкани на тялото. Това необичайно задържане води до увеличаване на обема в засегнатите области, което в екстремни случаи може да бъде деактивиращо. Отокът е често срещан при възрастните хора и е обяснението за такива често срещани въпроси като защо подути крака при възрастните хора или защо възрастните хора често имат подути ръце и пръсти.
Защо се наблюдава задържане на течности в напреднала възраст?
Често се смята задържането на течности като проблем, който засяга особено бременните жени. Всички сме чували как по време на бременността глезените се подуват или пръстите на ръката изглеждат толкова подути, че е трудно да се премахне пръстен.
както и да е задържане на течности Това е състояние, което може да се прояви на всяка възраст и това всъщност показва особена честота сред възрастното население. Въпреки че е вярно, че отоците са по-чести сред жените, както бременни, така и в менопауза, поради ефекта от хормоналните промени, свързани с намаляването на естрогените, има и други фактори, които благоприятстват задържането на течности и които са често срещани сред възрастното население:
- The липса на физическа активност и заседнал начин на живот.
- The лоши навици храна.
- Повишено кръвно налягане.
- The усложнения в лимфната система.
- Нарушения на кръвообращението и венозна недостатъчност.
- The наднормено тегло и злоупотребата със сол в диетата.
- Проблеми с черния дроб, сърцето и бъбреците.
- Дългосрочно лечение с определени лекарства.
Симптоми на задържане на течности при възрастни хора
Появата на оток при възрастни хора е свързана с поредица от лесни за идентифициране симптоми. Има обширна медицинска литература за синдром на подути крака и крака при възрастни хора както и върху съпътстващите заболявания и заболявания, свързани с него.
В този смисъл е важно да се подчертае това симптоми на задържане на течности в напреднала възраст те се подчертават поради други видове заболявания и състояния в лимфната и кръвоносната система, въпреки че като цяло наличието на отоци се проявява по подобен начин, независимо от възрастта:
- Нежност в засегнатите крайници (обикновено ходила и глезени, но също така и ръце и пръсти)
- Зачервяване на кожата и дори сърбеж
- Изтръпване и крампи в краката
- Умора и умора по време на рутинни дейности
- Подуване, което се увеличава с течение на деня
- Усещане за тежест, което ограничава подвижността
- Поява на разширени вени
Не случайно симптомите на задържане на течности при възрастни хора се проявяват главно в долните крайници. Към подуването на краката поради лоша циркулация се добавя и самата гравитация. Обичайната поза, независимо дали е изправена или седнала, прави кръвта се обединява повече в долната част на тялото, влошава се от излишъка на задържани течности, който причинява отоци.
Когато клапаните, които регулират кръвоносният поток на тялото не функционира ефективно, изтласкването на кръвта нагоре е много трудна задача и гравитация пречи на връщането на течности, така че те в крайна сметка стагнират в краката в резултат на венозна недостатъчност.
Практически съвети за борба със задържането на течности
Но не всичко е лоша новина. Всъщност отокът не трябва да се превръща в сериозен проблем, ако бъде диагностициран навреме и се въведат подходящи техники за неговото управление и разрешаване.
Предразположението на пациента е основната отправна точка за облекчаване на неразположенията, които причиняват оток на краката, подуване на глезените и задържане на течности като цяло. Поради тази причина от Cuidum препоръчваме да се информира и средата на пациента на особеностите на този проблем, така че членовете на семейството да могат да бъдат част от решението.
Адекватно хранене
За премахване на отоци или намаляване на подути крака Ще бъде необходимо да се действа от двойна гледна точка, тази на хранителните навици и тази на активността. От гледна точка на диетата, насоки като:
- Ограничете консумацията на сол по време на хранене.
- Избягвайте да приготвяте пържени и очукани храни.
- Консумирайте поне два литра вода на ден (въпреки че изглежда противоречива насока, добрата хидратация помага на тялото да елиминира задържаните течности).
- Увеличете приема на плодове, бобови и зеленчуци, за да избегнете проблеми със запек.
- Отказ от прекалено мазни храни (пълномаслени млечни продукти, сушени сирена и колбаси), както и консервирани и варени храни, с високо съдържание на сол.
Физическа дейност
По отношение на активността и упражненията за избягване на подути крака се препоръчва:
- Направи умерена физическа активност: от обикновена разходка до час по йога. Въпросът е да продължите да се движите.
- Възползвайте се от моментите, когато седите, за да движите краката си, симулирайки, че въртите велосипед с педал.
- Преместете краката си разпръснати пози на пръстите на краката - ходене с пета до пръст или пръст.
- Избягвайте да прекарвате твърде много часове седнали и дори по-малко с кръстосани крака.
- Правете масажи или самомасажи в края на деня за насърчаване на кръвообращението.
- Откажете се от тесни дрехи, особено в слабините и глезените.
- Повдигнете леко дъното на матрака, за да си починете с леко повдигнати крака.
С някои добри хранителни навици и ежедневна активност, подкрепата на семействата и редовното наблюдение на специалист, проблемите с подуване, произтичащи от задържане на течности, ще бъдат история.
Въпреки това, и въпреки че всички тези хигиенно-диетични мерки помагат за подобряване на отока, от Cuidum препоръчваме Ви винаги да се консултирате с Вашия лекар, който ще отговаря за оценката на конкретната ви ситуация и ще изключи всеки друг по-важен проблем, който може да е причината за това.