килограма

Диетата за изгаряне на мазнини, "обяснена стъпка по стъпка", е разработена от група специалисти в Secred Heart Memorial Hospital в САЩ, за пациенти, които трябваше да отслабнат бързо, преди да се подложат на сърдечна операция (с това е възможно да сваля до 8 килограма за седмица).

Диетата се основава на приготвянето на супа с прочистващи и детоксикиращи характеристики и дисоциация на храната, с много ниско съдържание на мазнини и с липса на бързо усвояващи се въглехидрати. Наистина е ефективен, но може да бъде опасен за здравето, ако се прави повече от седмица. Много хора се насърчават да видят бързата загуба на тегло и продължават режима в продължение на няколко седмици, което променя метаболизма, което може да причини сериозни здравословни проблеми.

Съставки

6 белени домата

Богат на калий, хлор и фосфор, доматът е диуретик и ревитализиращ поради съдържанието на минерали. Освен това е кардиозащитен. Те имат 19 калории на 100 грама.

2 зелени чушки

Подобно на лука, той е богат на калий, хлор, фосфор, сяра, магнезий и калций. Високото му съдържание на фибри осигурява усещане за ситост и се бори със запека. След като се сготви. Те имат 10 калории на 100 грама.

1 зеле

Той има 50% калий, сяра, калций и кисели минерални соли. Той помага в борбата със запека и дори може да подобри състоянието на кожата. Той има около 40 калории на 100 грама

6 лука

голям Лукът е богат на вода, сяра, калий и фосфор. Това е алкализиращо средство, което му придава пречистващи свойства за тялото. Освен това е диуретик, благоприятстващ елиминирането на отока и спомага за намаляване на пикочната киселина. Те имат 20 калории на 100 грама веднъж приготвени.

1 връзка целина

Богат на калий, хлор, мед, сяра, калций и натрий, той е диуретик, елиминира пикочната киселина, реминерализира тялото и действа като мозъчен и карминативен тоник. Има 19 калории на 100 грама.

Подготовка

  1. Бланширайте доматите, поставете ги в гореща вода за 1 минута и ги обелете.
  2. Обелете лука и го нарежете на малки парченца. Отстранете външните листа на зелето или зелето и нарежете на малки парченца.
  3. Нарежете чушките и целината на малки парченца.
  4. Поставете зеленчуците в голяма тенджера и добавете вода, за да ги покриете.
  5. Добавете пипера и ригана (по желание подправки), оставете да заври и оставете да къкри на силен огън в продължение на 10 минути.
  6. Намалете котлона, покрийте тенджерата и я оставете да се готви за около 30 минути, докато зеленчуците свършат.

Може да се приема топло или студено, въпреки че съветът ми е да го пиете горещ, тъй като чувството за ситост е по-голямо, освен успокояващия ефект, който добавя. Резултатът е енергичен метаболитен бульон, богат на минерални соли и микроелементи, характеризиращ се с положителни модулатори на метаболизма, които са калий, магнезий и АТФ, което увеличава свободната енергия, която изпълнява работата.

Резултатът: повишава нивото ни на благосъстояние. Има много нисък калориен прием и ниско съдържание на протеини. Супата е уайлд кард. Приема се, когато се появи чувството на глад и можете да вземете колкото искате. Ядете всичко от супата, не само бульона.

7-те дни на диетата

Диетата е много строга и трябва да се спазва докрай, включително какво НЕДЕЙ Това трябва да се направи, тъй като в противен случай може да страдате от недохранване. Не е уточнено дали е за обяд или вечеря, тъй като супата може да се приема колкото пъти искате или когато се чувствате гладни.

ПЪРВИ ДЕН

Яжте само супата и пресните плодове (можете да ядете всички с изключение на банан). Пъпешът и динята се препоръчват, защото са нискокалорични плодове. За да пиете, можете да приемате чай и кафе (без захар), вода и натурални плодови сокове (разредени във вода и без захар, за да се избегнат излишните калории), така че не е препоръчително да използвате индустриални сокове, а да ги приготвяте сами.

ВТОРИ ДЕН

Този ден трябва да ядете само супата и пресните зеленчуци на пара, най-добре зеленолистните. Можете да имате всичко, което искате, както супа, така и зеленчуци, които могат да бъдат пресни, консервирани или замразени. Ако са сготвени, нека бъдат със супата бульон. Не слагайте масло или масло върху тях. Не яжте царевица, грах или зелен фасул. През нощта можете също да ядете голям печен картоф с малко зехтин, този ден не можете да ядете плодове.

ТРЕТИ ДЕН

Този ден е комбинацията от предишните два, тоест можете да имате цялата супа, плодове и зеленчуци, които искате. Не можете да имате банан или печен картоф. Напредък след третия ден на диетата. Ако сте спазили всички инструкции, без да мамите, трябва да сте отслабнали между 2 и 3 килограма. Загубата обаче може да е била по-малка, около 1,5 кг -, което се дължи повече на водата. Теглото обаче скоро ще намалее.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН

Яжте само супата, бананите и обезмасленото мляко. Яжте до 6 банана (поне три единици през целия ден) и толкова чаши обезмаслено мляко, колкото желаете.

ПЕТИ ДЕН

Днес ядете супа и говеждо месо, между 125 и 250 грама, (този ден можете да замените пиле без кожа или печена риба, ако предпочитате; но имайте предвид, че на шестия ден ще трябва да ядете месо) и шест пресни домати (винаги белени) Трябва да изпиете между 5 и 8 чаши вода, за да елиминирате пикочната киселина, която месото дава. Вземете супата поне веднъж на този ден.

ШЕСТИ ДЕН

Задължително месо - две до три филета - и всички зеленчуци (за предпочитане широколистни), които искате, докато не сте напълно доволни. Можете да ядете пържола за закуска, обяд и вечеря. Вземете супата поне веднъж на ден.

СЕДМИ ДЕН

За да завършите седмицата, трябва да ядете кафяв ориз (с черупката, средно кафяв, варен или, много по-добре, на пара), натурални плодови сокове (по-добре разредени във вода и без захар) и зеленчуци, докато се напълнят. Трябва да имате супа поне веднъж на ден.

ДИЕТАТА НЕ ТРЯБВА ДА СЕ СЛЕДВА ПОВЕЧЕ ДНИ. За да поддържате тегло по-късно, можете да замените хранене или вечеря с супа, след като режимът приключи и той бъде включен в обичайната ви диета, стига другото хранене да е достатъчно обилно и разнообразно. Ако се спазва правилно, ще почисти системата ви и ще се почувствате по-добре.

Какво да избягвате ...

Един от ключовете е потискането на бързо абсорбиращите се въглехидрати.

  • Алкохол: Изчакайте 24 часа след консумацията му, за да започнете диетата.
  • Не яжте хляб, брашно и производни.
  • Сладкиши от всякакъв вид.
  • Газирани напитки, включително нискокалорични. Ще пиете само вода, чай, кафе и обезмаслено мляко.
  • Месото може да бъде заменено с пилешко месо или риба без кожа.
  • Не пропускайте времената за хранене: закуска, в средата на сутринта; обяд, в средата на следобеда и вечеря, ако си лягаме много късно, в малък прием.

Имате ли противопоказания?

Режимът не трябва да надвишава седем дни. Това обаче може да се направи, стига да има продължително излишно хранене, какъвто е случаят с тържества като национални празници, Коледа или Великден. Не трябва да се прави от хора с инсулинозависим диабет или хронично бъбречно заболяване. Нито тези, които страдат от остри инфекциозни процеси, диспептични синдроми, хиперхлорхидрии или някакви конюнктивални заболявания, значителни психологически промени, нито тези хора, при които е доказана алергична сенсибилизация към някоя от съставките.