Можете да ядете това пържено за закуска, обяд или вечеря. Това е пълноценно, питателно и леко ястие.

Съставки за 3 човека:

  • 1 чаша броколи, нарязани
  • 1 чаша карфиол, нарязан
  • 1 чаша пресен спанак
  • 1 чаша накълцана целина
  • 1 чаша зеле на тънки ивици
  • 3 супени лъжици сусам
  • 1 чаша тофу
  • 1-2 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • 2 супени лъжици тамари
  • 1 чаена лъжичка пресен джинджифил
  • 3-4 скилидки чесън, смлени

Разработка:

  1. В голям тиган задушете броколите, сусама, тофуто и карфиола в масло в продължение на 4 минути на слаб среден огън. Запазете тази смес в контейнер.
  2. Изсипете останалата част от останалите съставки в тигана и задушете за 2 минути
  3. Добавете сместа от броколи, сусам, карфиол и тофу, като смесите добре всички съставки с дървена шпатула и оставете да къкри, покрити, покрити за 3 минути.
  4. Да служа
  5. Наслади се

диети

Благодаря, че ме прочетохте. Ако статията ви е харесала, каня ви да я споделите, споменавайки нейния произход.

Ако искате да отслабнете по здравословен и жизненоважен начин, оставете се посъветвани от Mentxu da Vinci, треньор по отслабване, който ви помага да промените навиците си благодарение на невро-лингвистични програми за програмиране: Лични сесии или чрез видеоконференция, онлайн терапевтичен курс, и групови семинари.

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.