Ползи от зеления фасул

Те са много богати на фибри, които ни помагат да се чувстваме наситен вече понижава холестерола. Той също така съдържа витамин К, необходимо за поддържане здрави кости. Те също така съдържат много желязо, два пъти повече от спанака, желязо Той е един от компонентите на хемоглобина, отговорен за транспортирането на кислород до клетките на нашето тяло, а също така е част от комплексите ензими, необходими за производството на енергия и поддържането на метаболизма в изправност.

правите

Съставки за салата от зелен боб с козе сирене

  • 300 грама зелен фасул
  • 50 грама козе сирене
  • 100 грама листа от канон и рукола
  • 10 чери домата
  • 1 или 2 скилидки чесън
  • 6 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • 2 супени лъжици балсамов оцет
  • Пипер
  • Морска сол

Разработване

  1. Измийте зелен боб и ги нарежете на тънки и тънки ивици (жулиен). След това ги пригответе на пара до ал денте. Оставете ги настрана и ги оставете да се охладят.
  2. Докато режете доматите чери наполовина.
  3. За дресинга намачкайте смлян чесън, със сол и черен пипер, след това енергично се смесва в купа с олиото и балсамовия оцет.
  4. Организирайте салатата с зелен боб, листа от маруля от рукола и агнешко, домати и козе сирене, нарязани на квадрати
  5. Осветете салатата с дресинга, поднесете и се насладете:-).

Кажете ми дали ви е харесало! Виждате ли, има много начини да отслабнем със здраве и да поддържаме теглото си, докато се наслаждаваме. Благодаря за четенето, Mentxu da Vinci

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.