Обясняваме два от най-ефективните съвети за премахване на тези излишни килограми.

америка

Много се нуждаят отслабнете и премахване на излишните килограми, които излагат здравето ни на риск. Ако сте опитали всичко премахване на тези "ролки" и нищо не работи за вас, тези два съвета са точно за вас.

Първият съвет е намаляване на въглехидратите (хляб, юфка и ориз) от ежедневната диета. Ядем много брашно на обяд (предястие с картофи и второ с картофи и ориз) и на вечеря (повтаряме обяд), следователно отслабнете винаги се консумира въглехидрати на закуска защото брашното дава енергия на мозъка, но можем и без тях през нощта.

Вторият съвет е яжте протеините, защото неговата функция е да храни мускулите, които са отговорни за изгаряне на мазнини. Ако ядем добро количество протеин за закуска, обяд и вечеря, мускулите ни ще работят добре и ще ядем мазнини. Подходящата сума е размерът на нашата ръка. Например, ако ядем яйца, това трябва да са две единици.