Празниците наближават и може би сте установили, че роклята, която искате да носите, ви приляга плътно или просто искате да загубите сантиметри от талията си.

В тези случаи, когато искате бързо да отслабнете с няколко килограма, тази диета е перфектна и най-хубавото е, че като съдържа висококачествен протеин, ви помага да не загубите тонуса на кожата.

Яйцето осигурява ситост и ви кара да се чувствате по-малко гладни

Яйцето има голямо количество протеини и други хранителни вещества, като витамини B, D, E, фолиева киселина и желязо

Това е диета, която съдържа всички видове храни, така че няма хранителни дефицити

Както при всяка диета, тя трябва да бъде допълнена с упражнения.

Тъй като менюто на тази диета съдържа яйца всеки ден, препоръчително е да се консултирате с лекаря, преди да започнете.

Пийте много вода, за да хидратирате тялото си и да помогнете за отслабване и детоксикация на тялото. Пийте поне 8 чаши на ден.

Не яжте храни, които не са в менюто.

Не трябва да се удължава повече от две седмици.

Яйцето трябва да бъде сварено. Жълтъкът може да бъде на вкус, или мек, среден или твърд.

Не използвайте масло за обличане на салати. Можете да използвате по ваш вкус малко сол, черен пипер, чеснов оцет, настърган лук, риган и лимон.

Препоръчително е да изпиете чаша зелен след хранене, но ако искате можете да пиете черен, улун или лайка чай. Винаги подсладени с подсладители, без захар.

Можете да изпиете две или три чаши кафе без захар.

Понеделник

Закуска: 2 варени яйца и портокал

Обяд: Домат с настърган кашкавал и печен риган, парче пъпеш

Вечеря: Варено или печено пиле и голяма чиния зелена салата - маруля, краставица, спанак, рукола, целина, зеле и др.

Вторник

Закуска: 2 варени яйца и 1 портокал

Обяд: Варено пилешко и варена салата от зелен фасул (зелен фасул, зелен фасул) и моркови

Вечеря: 2 яйца, зеленчукова салата и 1 портокал

Сряда

Закуска: 2 варени яйца и сок от грейпфрут

Обяд: Печен или печен картоф, 1/2 чаша извара, половин домат

Вечеря: риба на пара и голяма чиния зелена салата

Четвъртък

Закуска: 2 варени яйца и 1 грейпфрут

Обяд: Зеленчукова супа. Рецепта # 1, в края

Вечеря: Салата от пиле и краставици и домати на пара

Петък

Закуска: 1 варени яйца и 1 чаша ягоди или череши

Обяд: 1 кутия тон във вода и зеленчуци на пара

Вечеря: Риба на скара и голяма салата

Събота

Закуска: 2 варени яйца, половин ябълка

Обяд: Голяма чиния със зеле с извара

Вечеря: Салата от пиле и спанак на пара и домати

Неделя

Закуска: 2 варени яйца и банан

Обяд: Чайота (тайота), пълнена с нискомаслено сирене

Вечеря: Печено или варено пиле, зеленчуци на пара

Понеделник

Закуска: 2 варени яйца и 1 грейпфрут

Обяд: Печено или варено пиле и голяма купа салата от рукола и портокал. Вижте рецепта No2 в края

Вечеря: 2 варени яйца, 1/2 домат, 1 парче пъпеш

Вторник

Закуска: 2 варени яйца, 1 портокал

Обяд: 1 твърдо сварено яйце, зеленчукова супа

Вечеря: Риба на скара, 1 средно варен картоф, зелена салата

Сряда

Закуска: 1 твърдо сварено яйце, 1 голям домат на скара

Обяд: Червено месо без мазнина; патладжан пармиджана. Рецепта # 3 в края

Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, портокалова салата с маруля. Рецепта в края.

Четвъртък

Закуска: 1 твърдо сварени яйца, 1 сок от грейпфрут

Обяд: 1 консерва риба тон, зеле и карфиол на пара.

Вечеря: Печено или варено пиле, 1 голяма салата от домат и маруля, парче диня или пъпеш

Петък

Закуска: 1 твърдо сварено яйце, 1 портокал

Обяд: Салата от риба тон с ябълка

Вечеря: 2 варени яйца, голяма зелена салата

Събота

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, 1 грейпфрут (грейпфрут)

Обяд: Крем от грах. Рецепта # 4 в края

Вечеря: Варена риба, броколи с варен морков

Неделя

Закуска: 1 филия пълнозърнест препечен хляб, 2 твърдо сварени яйца.

Обяд: Салата от пиле, варено зеле и моркови

Вечеря: риба тон, салата от карфиол с моркови

диетата

Съставки

  • 1/2 глава лук
  • 1/2 зелен пипер
  • 1 чаша морков
  • 1 стрък целина
  • 1 парче зеле
  • Сол и черен пипер

Можете да добавите други видове като индийско орехче, пипер, магданоз и др.

Донесете 1/2 литра вода да заври с щипка сол и черен пипер Измийте и нарежете всички зеленчуци на малки парченца и ги добавете във водата, когато започне да кипи. изключете, когато зеленчуците се готвят според вашия вкус.

Съставки

  • 2 чаши рукола
  • 1 малък портокал

Измийте руколата, обелете портокала и го нарежете на кубчета и разбъркайте добре. рокля с винегрет, направен с оцет, чесън, сол и черен пипер.

Съставки

  • 1 среден патладжан
  • Настъргано сирене
  • 1 чесън
  • Сол и черен пипер

Варете патладжана за около 15 минути. След това отцедете и разрежете наполовина. Направете три или четири процепа в патладжана. Счукайте чесъна и го смесете със солта и черния пипер, разпределете тази смес върху патладжаните. Поръсете настърган кашкавал и сложете във фурната за около 10 минути на 180 градуса.

Съставки

  • 2 чаши вода
  • 1 чаша разделен грах
  • 1 скилидка чесън
  • 1 стрък кориандър
  • Сол и черен пипер на вкус

Накиснете граха във вода за един час. Прецедете и добавете двете чаши вода. Когато започне да кипи, отстранете пяната и добавете счукания чесън, смления кориандър, солта и черния пипер.

Варете около 30 минути на умерен огън, докато грахът се разпадне.