Имате ли важен ангажимент като сватба, парти или среща със семейството на приятеля си и смятате ли, че би било страхотно да носите около 5 килограма по-малко? Ако е така, тогава има добре познат трик, който, ако се приложи правилно, може да ви помогне да постигнете тази цел само за 3 дни.

диета

Вероятно първото нещо, което ми идва на ум в този момент, са две неща, първото, ако е така възможно да отслабнете с 5 килограма за 3 дни и второ, защо с ананас.

Ами да тръгнем с първата

1) Можете ли да отслабнете с 5 килограма за 3 дни?

Да, възможно е от диетата с ананас Има диуретичен ефект, който ви помага да загубите излишните килограми, причинени от задържане на течности. Това се дължи на натрупването на течност в тъканите на нашето тяло.

Тоест, това ще ви помогне да изпуснете.

2) Защо с ананас?

Ананасът е отличен диуретик, който ще ви помогне да премахнете излишните натрупани течности. Освен че съдържа нисък гликемичен индекс (малко захар) въпреки сладкия си вкус. Но тази диета не означава, че ще ядете ананас само за да гладувате и по този начин да отслабнете. Това няма да е така, защото други храни също ще бъдат включени, за да можете да продължите с нормалните си ежедневни дейности.

3) Ако искам да отслабна по-бързо, мога ли да правя диетата за повече дни?

Най-много може да е 7 дни. Това е ограничителна диета и поради скоростта, с която отслабвате, да правите това повече дни не би било здравословно. Ако прекалите с това диета за бързо отслабване, в крайна сметка ще получите известния рикошетен ефект, при който когато се върнете към нормалните си хранителни навици, ще възстановите всички загубени килограми и съм сигурен, че не искате това, нали?

4) Защо не трябва да удължавам тази диета за повече дни?

Е, отговорът е прост, когато правите ограничителна диета, ограничавате тялото си до определени храни, които са необходими за нормалното му развитие, което е напълно поносимо за около 7 дни, но повече от това би било контрапродуктивно, тъй като наред с други неща, скоростта на метаболизма ви ще спадне. Мислете за метаболизма си като пещ за изгаряне на мазнини, колкото по-висок е метаболизмът, толкова по-голям е ефектът на изгаряне на мазнините.

Вие не напълнявате, като ядете много мазнини, въглехидрати или като не го правите диети за отслабване, но тъй като тялото ви няма достатъчно енергия, за да метаболизира собствените си мазнини и за това се нуждае от здравословна диета с мощни храни, които поддържат здравословен метаболизъм. Както ви учи Slim System 3.0

След като изяснихме всички тези важни моменти, ще преминем към диетата, която ще ви позволи отслабнете с 5 килограма за 3 дни.

Препоръки преди започване на диетата с ананас

- Не спортувайте прекомерно, тъй като това няма да компенсира приема на калории през следващите 3 дни. Ако прекалите с упражненията до отслабнете по-бързо, Всичко, което ще направите, е да поставите тялото си в извънредно състояние и то ще започне да трансформира всички консумирани от вас калории в мазнини, за да се използва в тези спешни случаи.

- Спете поне 8 часа.

- Избягвайте консумацията на млечни продукти, тъй като са студени храни, тъй като те ще намалят метаболизма ви, което благоприятства натрупването на мазнини.

АНАНАСОВАТА ДИЕТА ДА ЗАГУБИТЕ 5 КИЛОСА ЗА 3 ДНИ

ДЕН 1

Закуска: Две филийки ананас и препечен хляб от пълнозърнест хляб с маслини.

Ананасът, както вече знаете, има диуретичен ефект, който ще ви помогне да премахнете течностите в тъканите на тялото си, тостът ще ви даде енергия за мускулите, а маслините имат омега 9, която поддържа щитовидната жлеза за регулиране на метаболизма.

Полунощ: Ананасова напитка. Варете ананасовата кора за 20 минути, оставете я да си почине, след това прецедете и сервирайте.

Содата ще ви помогне да елиминирате задържаните течности.

Обяд: Шепа кафяв ориз плюс смесена салата и две филийки ананас.

Кафявият ориз съдържа много фибри, които са необходими за правилното храносмилане и ви създават усещане за ситост. Съдържа и нисък гликемичен индекс.

Закуска: Пет единици пекани или бадеми.

Съдържа фибри и добри мазнини.

Вечеря: Рибно филе на пара, за предпочитане придружено от салата от кайгуа и две филийки ананас.

Най-добре е да избягвате червените меса, тъй като те идват от фабрични ферми, където животните се хранят с царевица за бързо угояване. Ето защо това месо има високо наситени мазнини.

Кайгуа заради високото си съдържание на фибри действа като гъба, която улавя мазнините.

ДЕН 2

Закуска: Две филийки ананас и пълнозърнест хляб с авокадо.

100 грама авокадо, осигурява 30% от хранителните нужди на минерали, фибри и витамини. И тъй като е богата на фибри, помага на храносмилането.

Полунощ: Напитка от ананас

Обяд: Салата от кайгуа, маруля и домат (по избор ябълков оцет) с консерва тон.

Закуска: Ананасова сода с пет пекани.

Вечеря: Растителна сметана (за предпочитане аспержи) и твърдо сварено яйце

Яйцето съдържа лецитин, който помага за емулгирането на мазнините.

ДЕН 3

Закуска: Две филийки ананас и тост с авокадо.

Полунощ: Напитка от ананас.

Обяд: Кафяв ориз (или киноа) със салата от кисели краставички и червен пипер.

Туршията е хидратираща и без захар. Звънецът съдържа "капсаицин", който повишава температурата на тялото и ви кара да изгаряте калории.

Закуска: Ананасова сода с пет пекани.

Вечеря: Пилешко филе на скара, придружено от салата от кайгуа и лук плюс две филийки ананас.

препоръки

Използвайте зехтин екстра върджин със салати. Консервираният тон трябва да е във вода и сол. Не яжте консерви от риба тон в масло, защото това обикновено е рафинирано масло и може да съдържа ужасни транс-мазнини.

Не пийте твърде много вода, тъй като това може да доведе до тежка деминерализация. Хидратирайте както обикновено.

Заключения

С тази диета можете отслабнете до 5 килограма за 3 дни, но не забравяйте да не го удължавате повече от това, защото това е ограничителна диета и ще изпаднете в ужасния ефект на отскок.

От друга страна имате тук диета, разработена отговорно и с голямо внимание, която ще ви позволи да отслабнете по естествен път с тайната комбинация от супер храни, която изгаря мазнините и предотвратява задържането на течности благодарение на ананас.