алопеция

Съдържание

Въведение
Днес сме бомбардирани с диетични съвети.

Те варират от тези на официалната медицинска общност, която препоръчва средиземноморска диета с процент въглехидрати над 60%, до съвсем различни (и също силно критикувани от официалната медицина) като стила Life 120, от италианския журналист Адриано Панцирони, на диета с ниско съдържание на въглехидрати, дори известната палео диета или диетата на мъжете от палеолита.

Всеки стил на храна има своите плюсове и минуси, своите изследвания, които потвърждават нейната ефективност или потвърждават нейната опасност ".

Да вземем пример: истинската средиземноморска диета, направена от пълнозърнести храни, зеленчуци и бобови растения, силно подкрепена от официалната медицина, според всички епидемиологични проучвания се е доказала като най-ефективна за избягване на дегенеративни заболявания, но ако търсите в Pubmed, те започват към сравнителни изследвания между нея и палео диетата, които показват как палео диетата е много по-подходяща за различни патологии от средиземноморската.

Объркване

Всичко това е объркващо за обикновения потребител, който е бомбардиран от поредица от много противоречиви индикации и който, когато има патология, е готов да направи всичко, за да намери решение.

Така че ние открихме групи във Facebook с десетки, ако не и стотици мили потребители, които следват начина на живот Life120, диетата на Дънкан (диета с високо съдържание на протеини), кетогенната диета и др., Всичко това показва ползите от решението. други

НЯМА 100% БЕЗОПАСНИ РЕШЕНИЯ

Следователно понастоящем можем да кажем, че няма определени индикации коя е най-добрата диета за хората, със сигурност в епидемиологичните проучвания вегетарианската диета на Средиземноморския СЕКТОР (малко животински протеини, много зърнени култури и зеленчуци) изглежда безспорно най-добрият хранителен режим за хората, но когато се провеждат малки сравнителни проучвания с други режими, особено тези, които изключват инсулиновите въглехидрати, резултатите вече не са толкова изключителни, напротив ... тъй като големи епидемиологични проучвания са видели ефективността на Средиземно море диета в сравнение с по-дебела и по-високобелтъчна диета, но никога не е имало истинско проучване в голям мащаб, сравняващо го, например, с диетата Палео.

Към днешна дата, дори ако за медицинската общност няма прецедент и средиземноморската диета е най-добрата и безопасна, не можем да кажем, че идеите няма да се променят с времето, както често се случва в медицината.

Какво представлява палео диетата? Какви са нейните идеологически основи?

Но каква е диетата или трябва да кажем по-добре палео начинът на живот, кои са идеите, които я разграничават и определят?

Който е проектирал този метод на хранене и начин на живот, изхожда от предположението, което може да не е толкова погрешно, както някои хора вярват.

Човекът е ловец повече от 2 милиона години, следователно еволюцията на храносмилателната му система и ДНК е създадена чрез адаптиране към тази диета.

Само за около 10 000 години човекът започва да обработва земята и следователно тялото му не се е развило за тази диета.

Не само това, има и друга основна идея, която не е толкова абсурдна при тази диета: зърнени култури и бобови растения не се консумират от нито едно животно, дори от тревопасни животни, тъй като те имат няколко елемента в токсичната си външност, защо хората трябва да ги поглъщат и да приемат ги в големи количества?

Мотивите всъщност имат своя собствена стабилност, очевидно силно критикувана от вегетарианци и вегани, тъй като няма нито едно животно в света, което да яде зърнени култури и бобови култури (хората ги поглъщат само след процес на рафиниране).

Следователно палео диетата гласи, че човешките същества трябва да се хранят както винаги: животински протеини (за предпочитане от риби или пасищни животни, а не от селскостопански животни, хранени със зърнени култури, тъй като когато ядат зърнени храни, те също стават възпалителни, както самите зърнени култури) ), много зеленчуци и някои плодове (без преувеличение, тъй като плодовете причиняват гликемични скокове, истинските врагове на тези, които поддържат тази диета, на човешкото тяло).

Следователно тази диета напълно елиминира зърнени култури (понякога е разрешен ориз), повечето нишестета (с изключение на американския картоф), мляко и млечни продукти (нито едно животно след отбиване не се храни с мляко, дори повече, ако това е мляко от друг вид, като човешкото ), няма бобови растения.

КРИТИКА НА ДИЕТА НА ПАЛЕО.

Има много критики към палео диетата или към палеолита, отправени не само от веганската и вегетарианската общност, но и от хранителната индустрия (напълно засегната от тази идеология на храните) и много по-важното от официалната медицинска общност.

Основната критика е, че човек се нуждае от въглехидрати, за да оцелее (дори ако те влизат в палео диетата чрез зеленчуци и плодове, така че тази първа критика не е важна) и че диета, богата на животински протеини, подкислява кръвта (рН на кръвта) и следователно опасни за дългосрочното здраве.

Когато причината се казва в момента, не се казва какво да се каже.

Много проучвания показват, че чисто вегетарианската диета е най-подходяща за хората, но тъй като много проучвания подчертават колко гликемичните скокове са много опасни за човешкото здраве и в много малко сравнителни проучвания (вж. Pub Med), проведени между поддържаните диети от официалната медицинска общност и палео диетата, последната се счита за най-добра при различни форми на автоимунни заболявания (например псориазис, аутизъм и множествена склероза)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5863039/

В нашия блог, както знаете, ние лекуваме алопеция, импланти на коса и плешивост.

Сред различните форми на алопеция, както знаете, има Alopecia Areata, форма на автоимунна алопеция, определена от нарушение на имунната система, което вече не разпознава космите и космите по тялото и ги атакува, сякаш са външни патогени, причинявайки загуба.

Ето защо се интересуваме от палео диетата и тази диета за лечение на алопеция ареата.

Палео диета и алопеция ареата.

Палео диетата, според онези, които я подкрепят и разпространяват употребата й, е добра не само за поддържане на здравето, но и за лечение на различни автоимунни заболявания и следователно също алопеция ареата.

Всъщност, ако не продължите да консумирате въглехидрати, млечни продукти и бобови растения, според тези, които поддържат тази диета, хроничното възпалително състояние на тялото би намалило и имунната система би се възстановила, връщайки се към нормалното си състояние и няма да атакува повече компоненти на тялото, следователно. което води до излекуване на различни автоимунни заболявания, като алопеция ареата.

За да влезете в сила, трябва да спазвате този режим поне една година, за да не само детоксикирате организма, но и да позволите на имунната си система да се нормализира.

Трябва да се спазва в случаите на автоимунни заболявания, не само диетата Палео, но и диетата Палео AIP в нейния автоимунен протокол, която е по-твърда от нормалната Палео, което осигурява допълнителни ограничения.

Автоимунният протокол е по-рестриктивен, той осигурява временно елиминиране на други храни, в допълнение към елиминираните в подхода Paleo NORMAL, с цел намаляване на възпалението, защита на червата и микробиома, модулиране на имунната и хормоналната реакция
Протокол, който според неговите поддръжници би осигурил големи ползи при автоимунни заболявания, при хронични възпалителни заболявания на червата, при синдром на поликистозните яйчници, при всички състояния, при които има хронично възпаление.

Ето една интересна статия за този режим.

Но какво трябва да се елиминира при диетата Paleo Aip?

Ето списък с храни (елиминирането трябва да се извършва поне два месеца, след което можете постепенно да въвеждате отново храни, да видите дали те причиняват нежелани ефекти или не и да следвате диетата Paleo Classic)

- Solonaceae *: домати, картофи, чушки, патладжани, годжи бери, черен пипер.
- Acyphus phytic: сушени плодове и маслодайни семена * (да се оценява за всеки отделен случай).
- Подправки, получени от семена и плодове (куркума, канела и джинджифил могат да бъдат толерирани).
- Яйца *, по-специално яйчен белтък (за оценка на всеки отделен случай).
- Алкохолът като цяло.
- Кофеин, теин, теобромин (кафе и напитки, които го съдържат, шоколад и какао).
- Хидрогенирани/транс растителни мазнини, рафинирани растителни масла.
- Консерванти, оцветители, сгъстители.

НО РАБОТЕТЕ ПАЛЕО И AIP ПАЛЕО?

Но работят ли тези режими на диета, доведоха ли до изцеление в случаи на алопеция ареата?

Това е въпросът за милиони долари, който те задават от началото на тази статия.

На първо място, можем да кажем, че понастоящем средиземноморската диета не лекува алопеция ареата (и всъщност не лекува автоимунно заболяване), така че изпробването на нова диета не е толкова глупава идея.

В публикуваното ще намерите няколко положителни отзива

тук ви оставям един например

което завършва така (мисля, че не е необходимо да се превежда)

Заключение

Въпреки че доказателствата са ограничени, диетата от палеолита е показала потенциал за предотвратяване и управление на различни здравословни състояния. Той има основна роля в управлението на пандемията на диабета. Добрите вкусови качества и приемането са големи плюсове за диетата от палеолита; следователно дългосрочното спазване също е по-добро. Диетата може да бъде планирана и пациентът да бъде разумно съветван, за да подобри спазването му; обаче потенциалните механизми зад диетата все още изискват проучване. Има спешна необходимост от RCT да оценят ролята на палеолитната диета с различни лекарства против диабет за гликемичен контрол и обръщане на T2DM.

И така, какво да правим, да следваме това, което в момента ни казва медицинската общност, да ядем ежедневно нашите зърнени и бобови култури или да изпробваме нов режим с повече животински протеини и да видим дали това помага на нашето автоимунно заболяване и нашето тяло?

Това решение, приятели, зависи от вас, трябва да се вземе съзнателно, като се мисли не само за вас, но и за планетата (месоядната диета е по-вредна за планетата, както знаете) и внимателно, първо като се правят кръвни изследвания, на месец и 3 месеца (проверка на маркерите за възпаление), ако решите да вземете нова диета.

Надявам се тази статия да ви е харесала и да се видим следващия път