Инструменти
Търсене в тема
Палеодиета
Здравейте, не знам дали има милион теми за това, но тъй като не мога да ги намеря (ако има), ще ви кажа.
Искам да разгледам меню от палео диета, но не мога да намеря много. Всяка интересна мрежа?
5K 22'46 "(Дон Бенито 2018)
10K: 44'39 "(2018)
Полумаратон: 1h40'42 "(Мерида 2019)
Внимавайте, мъжът от палеолита (и жената също) умря млад (за нашите текущи параметри).
Всъщност концепцията за палео диета се отнася по-скоро до премахването на преработената и изкуствена храна. И мисля, че необходимостта от ограничаване на дневния прием до максимум три, което позволява на тялото да консумира погълнатото, вместо да го натрупва.
Внимавайте, мъжът от палеолита (и жената също) умря млад (за настоящите ни параметри).
Всъщност концепцията за палео диета се отнася по-скоро до премахването на преработената и изкуствена храна. И мисля, че необходимостта от ограничаване на дневния прием до максимум три, позволявайки на тялото да консумира погълнатото, вместо да го натрупва.
Точно на мен ми е интересно, защото не ям никаква преработена храна, както е в моя случай, и ми се стори интересно да прочета за нея и да видя какво е особено или „различно“ в нея.
В "палеодиетата" премахват бобовите растения, а аз, например, веднъж седмично, ако обичам да ги ям, както е при ориз, брашно.
Вярно е, че обикновено правя три дневни приема, но през седмицата, когато ставам най-рано, в средата на сутринта ям парче плод с малко ядки.
5K 22'46 "(Дон Бенито 2018)
10K: 44'39 "(2018)
Полумаратон: 1h40'42 "(Мерида 2019)
Внимавайте, мъжът от палеолита (и жената също) умря млад (за настоящите ни параметри).
Всъщност концепцията за палео диета се отнася по-скоро до премахването на преработената и изкуствена храна. И мисля, че необходимостта от ограничаване на дневния прием до максимум три, което позволява на тялото да консумира погълнатото, вместо да го натрупва.
Не мога да се съглася повече с вас. Мисля, че връщането към точната диета на палеолитен мъж или жена е сериозна грешка.
Вярвам, без да съм експерт по темата, че ключът е този, който споменавате: ядене на непреработена или ултрапреработена храна.
Не мога да се съглася повече с вас. Мисля, че връщането към точната диета на палеолитен мъж или жена е сериозна грешка.
Вярвам, без да съм експерт по темата, че ключът е този, който споменавате: ядене на непреработена или ултрапреработена храна.
5K 22'46 "(Дон Бенито 2018)
10K: 44'39 "(2018)
Полумаратон: 1h40'42 "(Мерида 2019)
Е, първо, първо добавете това в палеодиетата, ако сте открили следи от бобови растения.
По принцип концепцията е проста, яжте храна. Но не е възможно да се обобщи това, което са яли нашите предци, тъй като географското положение пряко засяга храната, с която са разполагали, така че могат да се наблюдават микромутации, които влияят върху начина, по който храносмилателната ни система се справя с тях.
В идеалния свят неговото би било да яде храната, която съществува в обсега ни, което вече е невъзможно, тъй като светът се е глобализирал и е утопия, сега можем да ядем всичко основно навсякъде.
Вместо да "обсебвате" диетите с имена и фамилии, както се казва там, най-добрият съвет, който мога да дам като диетолог, е да използвам логика, когато ям, това вече би подобрило глобалното здраве до някои важни нива.
Винаги можете да въртите по-фино и да следвате щателно хранене в още няколко технически аспекта, но на общо ниво е глупаво да се фокусирате върху него, когато общото хранене е толкова лошо, колкото е в момента.
Винаги трябва да сте скептични, когато една диета има търговско име, защото това означава само, че сте превърнали някои предполагаеми хранителни препоръки в доходоносен продукт.
Но диетите, които се превръщат в тенденции, често се свързват с нещо „лесно и бързо“, термини, които хората обичат (въпреки че в действителност те далеч не са полезни или изпълняват обещаното)
А що се отнася до бобовите растения, това е една от най-добрите храни, които съставляват средиземноморската диета, ако трябва да мислите за увеличаването й над 3 порции седмично, никога не я намалявайте.