Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

paradox

основният проблем на всяка диета не се крие в нейните ефикасност, че горе-долу може да бъде всичко, но в дългосрочната си поддръжка на постигнатото. Ключът към добрата диета е идентифицирането на проблема и работи по него (източник)

Това е отправната точка, разбира се: вие знаете много закони на физиката - но един тон физика ! - Вие знаете толкова много физика, че не е нужно да отделяте нито минута от живота си за изучаване на физиология, нито пък трябва да поставите под въпрос това, в което вярвате, какво знаете. Защо да поставяте под въпрос нещо? Имате своите предразсъдъци и погрешното тълкуване на универсален закон на физиката ви дава ключовете за отслабване, без да е необходимо да мислите! Вече знаете, че методът трябва да работи, защото да, чрез божествено осветление. Но тъй като не работи, вие правите извода, че е a проблем с поведението. И тъй като сте психолог, ясно виждате къде се крие проблемът: диетите те не работят, защото забраняват и ви карат да контролирате какво ядете. Хората, които имат проблеми с теглото, са спасени. Много си голям!

основата е в забрана и контрол характеристика на режима за отслабване.

След като проблемът е бил „правилно“ диагностициран, на вас ви хрумва какво да правите точно обратното на изпитаното до момента: нищо не трябва да бъде забранено, и трябва да си дадете всичко, докато в крайна сметка не се измъчите.

Поглезете се с най-желаните ястия постепенно да ги превърна в нещо по-малко и по-малко привлекателно [...] Ако си дам това, което ми харесва, след кратко време ще спра да харесвам толкова много и Мога да се откажа без усилия или разочарование

И бъдете внимателни, тази техника се оказа ефективна при затлъстяване!

парадоксална диета, техника, която се оказа ефективно лечение срещу затлъстяването (източник)

Търсих и не намерих нито един експеримент, в който да се демонстрира тази ефективност. Но може би са го публикували на енорийски лист ...

Да продължим. Освен това трябва да правите физическото упражнение, което ви харесва да не иска да го напусне.

Оценявайте удоволствието от движението […] Важното е, че дейността ни радва, защото по този начин ние ще я практикуваме постоянно [...] Тялото ще излъчва чувство на благополучие и следователно ще го правим ежедневно

Накратко, трябва да приемете приема на продуктите, които харесвате, дотолкова, че да станат изпотъпкани и в този момент ще сте готови да спрете да ги консумирате, защото ще ви писне, а не защото са забранени!

В крайна сметка, яденето му всеки ден спира да бъде забранен и следователно става ненужни.

Да предположим, че всичко се случва така, както предсказва тази хипотеза: като се храниш непрекъснато с това, което харесваш, в крайна сметка си писнал от продуктите, които харесваш, че ги оставяш „без да чувстваш, че се отказваш от каквото и да било. Нека оставим седмица-две да минат. Можете ли да ядете сладолед или е забранено? Можете ли да ядете пица или е забранено? Можете ли да ядете шоколадово блокче или е забранено? ¿Имате забранени неща или можете да ядете каквото искате? Ядете ли ги или не ги ядете? Ако тази диета казва, че проблемът е, че има забранени неща, какво правите? Ядете ли или не ядете сладолед? Колко дълго трае ситостта, след като вече не ядете тези продукти? Това повече от лечение за отслабване изглежда като лечение за създаване на хранително разстройство.

От друга страна, нека си представим за момент, че терапията влиза в сила и човекът променя навиците си. Как да разберем, че тези навици са правилните навици да обърнат проблема с теглото? Каква е основата за това убеждение? Защо ни казват, че тази терапия работи, без да предостави нито едно научно доказателство, че е така?

Да предположим, че тези навици Недей работа, а терапевтът убеждава клиента си, че да отслабне, първо трябва да качите 10 кг (виж), добре, с много дебели кохони. Клиентът слуша, наддава тези 10 кг и не само завършва с депресия, но не е в състояние да загуби тези „излишни“ 10 кг. Какво се играе тук?

Може би преди да си поиграем със здравето на хората, може би преди да инжектираме повече отрова, отколкото вече има, може би е разумно да отделим няколко минути, за да разпитаме каква е истинската основа на нашите вярвания. Защото може би не знаем за какво говорим.

Забележка: не ви е забранено да имате сладолед, хляб, бира, пица и др. Както разбирате, излишно е да ги вземате. Осъзнайте, че ако са ненужни, вече не искате да ги консумирате. Проблема решен. Моля.

Забележка: Мисля, че има много хора, които следват парадоксалната диета, без да знаят. Скоро ще осъзнаят, че вече не искат да продължават да ядат нещата, които харесват през цялото време.

Забележка: психологът Хорхе Лопес Перес Валехо дава резултати от ефикасността на своите терапии, но, странно, той не дава данни за ефективността на лечението на затлъстяването.