Звезда храна във всяка диета за отслабване са салатите. Винаги, когато искаме да свалим излишните килограми, ги използваме, но яденето на това ястие може да бъде много вредно в дългосрочен план, тъй като много хора го правят, когато искат да отслабнат, като ядат само салати. Важно е да осигурим на тялото си всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да може да се изправи ежедневието, а салатите не могат да ни ги дадат.

отслабване

Когато говорим за салата, разбираме тези, приготвени със зеленчуци като маруля, домат, морков, праз и целина. Те са храни, много богати на витамини и минерали, но те не ни осигуряват необходимите протеини така че платовете да са в перфектно състояние. В допълнение към протеините, други видове хранителни вещества не се получават със самите салати. Поради тази причина е важно, ако искаме да отслабнем, да го направим с разнообразна диета, като се грижим за количествата и вида на храната.

Разбира се, можем да обогатим салатите със съставки, които ни осигуряват по-голямо хранително богатство като пуйка, риба тон, пиле, морски дарове, пълнозърнест хляб, прясно сирене. Този тип храна едва ли ще ни даде твърде много калории и ще можем да поддържаме перфектен хранителен баланс в организма. Не помага да отслабнете просто като ядете зеленчуци, тъй като можем да изпитаме а голяма загуба на мускулна маса че изобщо няма да ни е от полза.