Шийла Гонсалес Олива
The Бели меса като пуйка или в този случай пиле има по-малко калории от червено месо, и те са по-добре да се въведат в a нискокалорична диета или да отслабнете. Пилето е храна, която предлага множество свойства и ползи за тялото, стига да не се злоупотребява с храната. Тоест, трябва да ядете всичко, като балансирате еднакво всички групи храни. Освен че има много хранителни вещества, пилето е вид месо, което е лесно смилаемо за разлика от други видове, като например телешкото месо.
The пиле на грил Това е храна, която може да се приготви по различни здравословни начини. Може да се включи както в основните ястия, така и в закуските преди тези основни ястия. Също така, пилето е Храна които могат да бъдат включени в ежедневната диета, тъй като дори можете да ядете 4 пъти седмично въпреки че не е необходимо да се злоупотребява с него. Това е най-пълноценната храна за растежа и развитието на здравето на всеки етап от живота.
Имайте предвид също, че когато готвите печено пиле, не го поставяйте на максимална мощност, но на 180 градуса и нека се прави със собствено темпо, за да се избегне изгарянето и загубата на свойствата и ползите от храната. По този начин ще има плоча на какво по-вкусни и сочни, защото ако изгори ще остане сухо.
Печени пилешки калории
За да знаете колко калории има пилето, трябва да вземете предвид неговото разработване. По този повод, за да има още по-малко калории, идеалното е да се премахне кожата от печеното пиле, освен това е много по-здравословно да се яде без онази препечена кожа, която остава след изваждането на пилето от фурната, защото има по-малко наситени мазнини. Следователно, печено пиле без кожа съдържа 96 калории на 100 грама на месото.
В хранителната таблица е последвано от печено пилешко бедро, което съдържа малко 144 калории. Пилето a скарата около 146 калории, Пилето варено без кожа съдържа 198 калории Y. с кожа 220 калории, бидейки пържени пилешки крилца тези, които съдържат най-много калории на 100 грама, около 320 .
Ползи от пиле
Съдържа средно 40% от незаменими аминокиселини.
-
Това е храна, която е богата на аминокиселина, наречена триптофан, което ни кара да се чувстваме по-добре след консумация, например, чаша пилешка супа, тоест помага за подобряване на настроението. Той е съюзник срещу депресията.
Помощ за подобряване на метаболизма благодарение на съдържанието на витамин В6.
Допринася за поддържането здрави кръвоносни съдове.
Става по-добре енергийни нива и помага за изгарянето на калориите, необходими за здравословно тегло.
Пилето е храна, която улеснява Храносмилането.
Притежава a високо съдържание в протеините.
Допринася за мускулен растеж.
Източник на витамин В3 което е много полезно за профилактика и заболявания, които кожата може да страда.
Помага на заболявания, свързани с циркулацията.
Има фолиева киселина което помага за предотвратяване на анемия.
Здравословни рецепти с печено пиле
Печеното пиле е храна много здрав и е полезно да го въведете в ежедневната диета, за да го задръжте линията, дори да можете да отслабнете. Едно от най-типичните ястия, където пилешкото придава това специално докосване, е вътре салата (във всичките му варианти). Освен това е много лесно да се приготви, тъй като трябва да нарежете само парчета домат, лук, печено пиле, черен пипер и всяка друга храна, която искате да добавите. В по-малко от 5 минути ще имате много здравословно и вкусно ястие.
Друга чиния къде печено пиле бъдете главният герой може да бъде в сотирани гъби със зеленчуци. По този повод просто трябва да добавите капка масло, зеленчуците (черен пипер, лук, артишок според вкуса на всеки човек) и след това да добавите нарязаното печено пиле. Плочата ще има изискан вкус и времето за обработка няма да отнеме повече от 10 минути.
Също така, ако sпечено пиле работи винаги може да се използва богат бульон, Чувството е страхотно, стига да е зима и да се чувствате повече. Това е рецепта ниска трудност и не осигурява много калории. В тенджера сложете вода, плисък олио, сол, половин лук и дехидратирани зеленчуци. По-късно, когато се готви известно време, добавете остатъците от печеното пиле (без кожа). За много кратко време ще можете да се насладите на много здравословен пилешки бульон, който ще осигури на тялото необходимата енергия.