Носенето на няколко излишни килограма, повече от външен проблем, се превръща в възможно развитие на незаразни заболявания, като рак или високо кръвно налягане, което може да доведе до смърт, ако не предприемете необходимите мерки.

наднорменото
elsalvador.com

09 юли 2018 г. - 17:07

Няколко дни през месец юли не би било лошо да прегледате тези резолюции за 2018 г., особено тези, свързани със здравето и загубата на тегло.

Ако сте от тези, които не са се отказали да се опитват да се чувстват по-добре чрез включване на промени в начина на живот, поздравления! И ако към днешна дата вече сте постигнали целите си, поздравленията са двойни.

Сега не можем да забравим групата на онези, които са забравили този списък, пълен с добри намерения за постигане на по-добро благосъстояние и които са го направили с ентусиазъм за тази година.

Празниците наближават и това е алтернатива за влизане във форма Открийте какво работи!

Важно е да бъде ясно, че отвъд естетическия аспект битката с наднорменото тегло може да стане въпрос на живот или смърт, в зависимост от индекса на телесна маса (ИТМ), който човек има. Според Световната здравна организация е с наднормено тегло, ако този индекс е равен или по-голям от 25, но ако е равен на или по-голям от 30, това вече говори за затлъстяване.

В това последно състояние човекът живее постоянно в риск от развитие на някои ситуации, които могат сериозно да застрашат здравето му, като някои от описаните по-долу.

1. Сърдечни заболявания и инсулт
Сърдечно заболяване е термин, използван за описване на различни проблеми, които могат да засегнат сърцето ви. Според сайта niddk.nih.gov най-често срещаният проблем възниква, когато кръвоносният съд стане твърд, предотвратявайки сърцето да получи цялата кръв, от която се нуждае. От друга страна, той обхваща също инфаркти, сърдечна недостатъчност, внезапна сърдечна смърт, ангина (гръдна болка) или абнормен сърдечен ритъм.

Инсулт (CVA), от друга страна, възниква, когато притокът на кръв към част от този орган спира, причинявайки мозъчни клетки да умрат. Това може да бъде причинено от съсирек, блокиращ артериите, или от спукване на кръвоносен съд.
Излишното тегло ви прави по-вероятно да имате високо кръвно налягане и висок холестерол, което прави сърдечните заболявания или инсулта по-вероятни.
Добрата новина е, че като загубите между 5 и 10% от теглото си, този риск намалява.

2. Диабет тип 2
Повечето хора с диабет тип 2 са с наднормено тегло или затлъстяване. Това е заболяване, при което нивата на кръвната захар са над нормалните, което може да доведе до сърдечни и бъбречни заболявания, инсулт, ампутация и слепота.

Порталът niddk.nih.gov посочва, че не е ясно защо хората с наднормено тегло са по-склонни да развият това заболяване. Но е възможно наднорменото тегло да доведе до промяна на клетките, което ги прави устойчиви на хормона инсулин, който е отговорен за транспортирането на захарта в клетките, за да се използва за енергия. Когато има резистентност, захарта не се абсорбира и се натрупва в кръвта.

Ако сте изложени на риск от развитие на диабет тип 2, отслабването чрез балансирано хранене и упражнения може да помогне за предотвратяване или забавяне на началото на заболяването, тъй като нивата на захар се контролират.

3. Някои видове рак
Ракът се появява, когато клетките в една част на тялото растат необичайно или излязат извън контрол и могат да се разпространят в други части на тялото.

Според уебсайта webmd.com, дебелото черво, гърдата (след менопаузата), ендометриума (лигавицата на матката), бъбреците и хранопровода са свързани със затлъстяването или наддаването на тегло.
Не е известно как точно наднорменото тегло увеличава този риск, но се смята, че мастните клетки могат да отделят хормони, които влияят на растежа на клетките, което води до рак. Освен това навиците за хранене или физическа активност, които могат да доведат до наднормено тегло, също могат да допринесат за повишен риск от рак.

За да се намали вероятността да страдате от това заболяване, е необходимо да имате здравословни хранителни навици и да извършвате адекватна физическа активност.

4. Болест на жлъчния мехур
Според webmd.com заболяванията на жлъчния мехур и камъните в жлъчката са по-чести, ако имате наднормено тегло.

Иронията е, че самата загуба на тегло, особено ако е била бърза или е загубено голямо количество тегло, може да увеличи вероятността от камъни в жлъчката.
По същата причина те посочват, че ако това се прави със скорост от един паунд на седмица, е по-малко вероятно да причини камъни.

5. Сънна апнея
Това е състояние, което може да накара човек да хърка много, да има една или повече паузи в дишането по време на сън и е свързано с високо тегло. Освен това тези, които страдат от това, могат да страдат от сънливост през деня, затруднено фокусиране и дори сърдечна недостатъчност.

Човек с наднормено тегло може да има повече мазнини, съхранявани около врата си, което прави дихателните пътища по-малки. С това дишането е затруднено или тежко (поради хъркане) и може да спре за кратки периоди от време.

От друга страна, същата тази мазнина, разположена във врата и останалата част от тялото, може да произвежда вещества, които причиняват възпаление.
В тези случаи загубата на тегло помага да се намали размерът на шията и да се намали възпалението, което позволява на човека да диша по-добре.