За хората с диабет поддържането на добро кръвообращение, особено в крайниците, е от съществено значение, тъй като няколко усложнения на заболяването, като невропатия, сърдечни заболявания и сърдечно-съдови инциденти, се причиняват (или влошават), когато споменатият процес не е подходящо.
Тъй като хората с диабет са изложени на висок риск от подобни нарушения, е важно да се проучат начини за поддържане на оптимална циркулация. Както в много други отношения, храненето може да играе решаваща роля за запазването на здравето.
В този смисъл има много плодове, зеленчуци, билки и подправки, които могат да подпомогнат циркулацията, сред тези храни са:
-Лимонени плодове. Портокалите, мандарините, кивито и други, богати на витамин С, подобряват циркулацията, защото укрепват кръвоносните съдове.
-лют червен пипер. Тази подправка стимулира функционирането на сърцето, укрепва съдовете, "прочиства" артериите и увеличава скоростта на метаболизма.
-Тъмен шоколад. Съдържа естествени флавоноиди, които подобряват кръвообращението.
-Авокадо. Този плод е богат на Омега-3 и играе важна роля в много аспекти на сърдечно-съдовото здраве, включително подобряване на кръвообращението.
-Чесън. Стимулира притока на кръв и "прочиства" артериите.
Въпреки че тези храни ще ви помогнат да стимулирате естествено кръвообращението, консултирайте се с вашия лекар или диетолог, преди да направите промени в диетата си.