Абонирайте се за Vitónica
Съществуват разнообразни храни, които могат да присъстват на ежедневната ни маса, но някои повече от други са показали своите ползи за здравето и следователно заслужават да ги вземем предвид. Такъв е случаят с червен пипер, за това, което днес ви даваме пет причини да го включите в диетата.
- Те са отличен източник на ликопени, каротин с антиоксидантна функция, който е свързан с по-нисък риск от рак на простатата и по-добра система за защита на организма. Следователно той е сред храните, които помагат за предотвратяване на рак.
- Той е концентриран в витамин Ц, хранително вещество, което освен като антиоксидант, благоприятства усвояването на желязото и следователно е идеално за допълване на диетата на хората с анемия.
- Поради наличието на мощни флавоноиди Подобно на кверцитин и лутеолин, червеният пипер е свързан с по-нисък риск от възпаление на съдово ниво, поради което се счита за съюзник на добро сърдечно-съдово здравеr.
- Той е много нискокалоричен и има високо съдържание на вода, но е много концентриран в хранителни вещества, следователно е идеална съставка, ако искаме отслабнете без да се пренебрегва хранителното качество на диетата.
- Като се има предвид високата концентрация на каротини и витамин А, които червеният пипер има, това е много полезна храна по това време на годината, когато искаме да подготвим кожата, за да получи здрав тен.
Тези пет причини да включите червен пипер в диетата ни показват, че това е много благородна и здравословна храна, за която всеки ден може да се каже, че присъства в нашата диета при различни препарати, тъй като можем да включим червен пипер в дресинг, в сос, в яхния или соте, както и в салата или супа.
Също така можем да направим пълнени или скара чушки и да превърнем тази суперхрана в основно ястие или много здравословно мезе.
Споделете Пет причини да включите червения пипер в диетата