Поставете началото на живота с добро хранене, като направите прехода на вашето бебе към твърда храна гладка и здравословна.

твърда

Имате лъжицата в едната ръка и фотоапарата в другата: готови сте да дадете на бебето си първата твърда храна! Това е вълнуващо време, но може да бъде и малко стресиращо за родителите. Ще се развълнува ли бебето ви от самолета? Подходящ ли е моментът да опитате твърда храна? Безопасно е?

Поемете дълбоко въздух и тръгвайте! Д-р Мафалда Хуртадо, медицински директор в Abbott, споделя пет съвета за въвеждане на твърда храна и насочване на бебето в правилната посока, за добро хранене през целия му живот.

1. - Около 6 месеца въведете твърда храна
Решението за преминаване към твърда храна може да се обобщи в две неща: безопасност и хранене. Около шестмесечна възраст бебетата обикновено развиват способността да обвиват горната си устна около лъжица и да носят храна в задната част на устата. На тази възраст те започват да седят и да държат главата си, което е необходимо за поддържане на тяхната безопасност и предотвратяване на удавяне.

Тъй като обаче развитието на всяко дете може да варира, важно е, когато то е на около шест месеца, да търсите признаци, че бебето ви е готово да яде твърда храна. Запитайте се:

Може ли бебето ми да седне и да вдигне главата си само?
Правилно ли е теглото на бебето ми?
Интересно ли е бебето ми да види как се хранят другите?
Моето бебе има ли контрол над езика си и способността да преглъща?

Докато точното време за въвеждане на твърда храна ще зависи от индивидуалното развитие на всяко бебе, Мексиканската педиатрична академия препоръчва изключително кърмене през първите шест месеца от живота.

2.- Започнете бавно и лесно
Първите твърди храни за вашето бебе могат да включват разредени пюрета от зърнени храни, обогатени с желязо, или от зеленчуци и плодове, обяснява д-р Хуртадо. Първо, смесете една чаена лъжичка зърнени храни с 4 или 5 чаени лъжички кърма или адаптирано мляко. Започнете с твърда храна веднъж на ден и увеличете до два или три пъти на ден, когато и двамата се чувствате комфортно.

Според преглед на доказателства, публикувани в Nutrients, позволяването на детето ви да се храни само в ранна възраст може да насърчи по-добри хранителни режими и да доведе до по-здравословно телесно тегло. Започнете с малки порции - може би супена лъжица или две в началото - след това постепенно увеличете порциите си до около четвърт чаша.

3.- Храна по заявка
„Една от важните части на обучението на вашето бебе как да се храни е спазването на правилото за търсене и предлагане“, казва д-р Хуртадо. „Бебетата и децата имат вродено усещане за това колко трябва да ядат. Нека вашето бебе бъде вашият водач ".

По същия начин не забравяйте, че по време на прехода към твърда храна - което може да отнеме около шест месеца или повече - е много важно да продължите да го храните редовно с кърма или адаптирано мляко. В края на краищата, в началото на този преход, 50% или дори по-висок процент от храненето на вашето бебе идва от кърмата.

4. - Смесете менюто със здравословни храни
Лесно е да влезете в рутина, когато въвеждате твърда храна. Не забравяйте, че храните, с които хранете бебето си сега, могат да поставят началото на храните, които ще ядат до края на живота си, добавя д-р Мафалда. „Имате малък прозорец с възможности да научите бебето си да обича здравословна храна. Не го прахосвайте ".

И когато започнете да променяте менюто, по-добре е да не избирате храна с високо съдържание на мазнини, захар или сол. Това може да увеличи предпочитанията на децата, като има отрицателно въздействие върху техните хранителни навици в бъдеще.

5.- Въвеждайте потенциално алергенни храни постепенно
Много родители се притесняват как да въведат храни, които могат да причинят алергична реакция на бебето им, затова избягват да дават яйца, ядки или черупчести мекотели. Но в бъдеще те ще бъдат част от балансирана диета. Мексиканската педиатрична академия препоръчва в ранна възраст родителите да запознават бебетата си с алергенни храни, тъй като това може да предотврати развитието на специфични хранителни алергии.

Когато започнете да въвеждате най-добрите 8 алергенни храни (мляко, яйце, пшеница, соя, риба, миди, ядки и фъстъци) в диетата на вашето бебе, д-р Мафалда препоръчва между всяка от тях да дадете пространство от седмица или повече . Ако установите някакви симптоми на хранителна алергия като кашлица, подуване или обрив, незабавно се обадете на вашия педиатър. Заедно можете да определите дали има алергия.

Ранното въвеждане на правилните храни може да даде живот на вашето бебе с добро хранене и здраве. Но спокойно, не се страхувайте да експериментирате с храната и най-важното, насладете се на този ключов момент в развитието и растежа на вашето бебе. ИЗТОЧНИК Мексиканска педиатрична академия, хранителни вещества