Свръхпреработените храни са промишлени препарати, които се раждат от вещества от други храни, които ще имат големи дози добавки, които имат ниска хранителна стойност, въпреки че впечатляващи количества захари, мазнини, соли и калории.

ултрапреработени

На практика всеки знае, че балансираната и здравословна диета трябва да се състои от адекватни количества зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, пълнозърнести храни, зехтин, млечни продукти, наред с други. Винаги обаче е подходящо да се спомене кои са храните, които трябва да се избягват на всяка цена, защото те могат да повлияят на успешната диета.

За диетолога Карлос Риос, който е лидер на Realfooding движение подчертава следното: „Храната има сложна диетична матрица, която е здравословна в естествената си и минимално обработена форма. Пренебрегнахме степента на обработка на тези суровини, игнорирайки възможните ефекти, които променят храната и които имат последици за нашето здраве. ".

Специалистът посочва списък на ултрапреработени храни, които трябва да бъдат елиминирани от диетата, тъй като те представляват ясна причина за хранителен риск и дори могат да причинят смърт. Внимавайте за тях!

Пици, сандвичи, лазаня и чипс

Те се консумират често с извинението за липсата на време за готвене, мързел за готвене или просто чрез пристрастяване. Като цяло те са ултрапреработени храни, които ще действат отрицателно в диетата, с която искате да се съобразите, тъй като те ще бъдат доказани големи количества масла, натрий и рафинирани брашна.

Всеки от горните продукти е обозначен като непосредствен риск, което прави риска от затлъстяване доста висок. Специалистът съветва това: „По-добре яжте добри преработени храни, които са бързи и удобни“.