най-добри

Всички обичат палачинки. Те са изключително любими за мнозина от детството, тъй като има много вариации на пълнежа, както сладки, така и солени. Въпреки това, поради наличието на бяло брашно и захар, през повечето време то не е подходящо за диети. Поради рафинираното си съдържание на въглехидрати, той не се споменава като част от здравословната диета; Но що се отнася до загуба на тегло, трябва да се обърне специално внимание на намаляването на захарите и въглехидратите. За щастие няма нужда да се отказвате от този вкусен вариант, тъй като той може да бъде приготвен по начин, който отговаря на различни диети.

Палачинки за всички: направете го така, както ви харесва!

За много хора палачинките са еквивалентни на затлъстяването. Това отчасти е вярно, но зависи само от това какви съставки използваме, за да го направим. Що се отнася до диетичните палачинки, най-лесният вариант е да се използва пълноценно пшенично брашно за тесто. Но ако искате да намалите съдържанието му на въглехидрати, можете да използвате зърнено брашно, бадемово брашно или кестеново брашно, но дори и без брашно, протеинова палачинка може да се направи леко бързо.

За палачинки без глутен можете да използвате безглутенови семена или оризово брашно, просо или овесени ядки. В случай на чувствителност към лактоза, млякото се заменя с мляко без лактоза, а онези, чувствителни към протеини в млякото, могат да използват оризово, бадемово или кокосово мляко.

Почти за всички палачинките попадат в категорията на десертите. Въпреки че те също работят като закуска, но е отлично и като обяд в солената версия. Когато е направен от висококачествени съставки, той дори може да бъде включен във вашата храна преди тренировка и като хранителен източник на енергия.