МАДРИД, 12 (EUROPA PRESS)

избегнете

Когато говорим за здравословно хранене, човек мисли за плодове, зеленчуци или риба, докато наднорменото тегло е свързано с висока консумация на мазнини или захари. Изследване в Университета на Мичиган (UM) обаче открива компонент от нашата диета, който може да бъде свързан с по-здравословно тегло: вода.

По-конкретно, те са видели това хората със затлъстяване и с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) са по-склонни да бъдат неадекватно хидратирани и обратно, според резултатите в списанието „Annals of Family Medicine“.

"Връзката между хидратацията и теглото е неясна. Нашето проучване обяснява тази връзка на популационно ниво, използвайки обективна мярка за хидратация", обяснява водещият автор Тами Чанг, асистент в Катедрата по семейна медицина в Медицинското училище на Университета на Университета.

Въпреки че корелацията изисква допълнителен анализ, Чанг отбелязва това хидратацията напоследък се счита за крайъгълен камък на диетата за отслабване. „Често чуваме препоръки, че пиенето на вода е начин да се избегне преяждането, защото може да сте жадни, вместо да сте гладни“, казва този експерт.

Следователно Чанг и неговият екип изучават национална представителна извадка от 9 528 възрастни от Центровете за контрол и превенция на заболяванията и Националното проучване на храненето (NHANES). От тях приблизително една трета от възрастните, на възраст от 18 до 64 години, са били недостатъчно хидратирани.

Изследването предполага, че Хората с по-висок ИТМ - от които се очаква да имат по-високи нужди от вода - също могат да демонстрират поведение, което води до неадекватна хидратация. Авторите отбелязват, че тъй като данните са в напречно сечение, не може да се каже, че неадекватната хидратация причинява затлъстяване или обратно, но резултатите от тях подчертават важна връзка между двете.

Чанг смята това яденето на здравословни храни с високо съдържание на вода, като плодове и зеленчуци, може да подобри състоянието на хидратация, въпреки че са необходими повече оценки, за да се знае дали състоянието на хидратация може да повлияе на теглото. „Хидратацията може да бъде пренебрегвана в стратегиите за управление на теглото при възрастни“, предупреждава Чанг, също член на Института за здравна политика и иновации на Университета на Обединеното кралство.

"Нашите открития показват, че хидратацията може да заслужава повече внимание, когато се мисли за затлъстяване на популационно ниво. Поддържането на хидратация е добро за вас, без значение защо, а нашето проучване предполага, че може да е свързано и със поддържане на здравословно тегло", заключава.