Учениците от втора година от цяла Испания ще се явят на кандидатстудентски изпити през юни, тестове, които могат да окажат влияние върху визията на младите хора. И както всяка година, има няколко специалисти, които предлагат поредица от основни съвети за подобряване на ефективността ви.

диета

Според Фернандо Льовет, медицински директор на клиниката Бавиера в Барселона, „най-важното е изберете правилното пространство да учи. "За този експерт" интензивната интелектуална работа е придружена от важно визуални усилия"и поради тази причина учениците търсят" за стая с естествена светлина и втора работна светлина, която се фокусира върху противоположната страна, на която пишем, за да не правим сенки ".

"Зрителната система на човека е проектирана да работи в открити пространства и на големи разстояния, със значителна амплитуда и вариабилност на движенията на очите. Въпреки това, когато учим, работим в затворено пространство, с малки разстояния и ограничена очна подвижност", добавя Льовет.

Поради тази причина той препоръчва починете си очите на всеки половин час гледа далеч за няколко минути, тъй като "това упражнение коригира дисбалансите и ни помага да си починем", обяснява той, като същевременно посочва, че е най-добре да гледаме през прозореца и да променяме фокуса.

Освен това винаги трябва да поддържате a минимално разстояние от 30 до 40 сантиметра между хартия и очи, За това кабината може да помогне и да постави учебната зона пред прозорец, за да се възползва от естествената светлина. Разстоянието се увеличава до около 50 сантиметра, ако работите пред екрана на компютъра.

Препоръчва се също да се поглъща два литра вода дневно а също и храните, които допринасят за въглехидрати за организма, като хляб, зърнени храни, захар или плодове, за които, поддържа той, "е важно да ги включите в диетата, особено в сезони на големи умствени усилия".