Освен че е много вкусен плод, кивито е много здравословна опция, която се препоръчва да се включи в редовната диета на онези, които се стремят да поддържат тялото си да функционира правилно, защото предлага многобройни ползи за здравето, особено ако се яде сутрин гладуване.
Тази храна произхожда от долина в Китай и по-късно е откарана в Нова Зеландия, където в момента се произвежда голямо количество от този плод. Името е дадено поради приликата, която има с едноименната птица, която е много разпространена в Океания. Основните причини са, защото е малка и кафява с косми отвън. Кивито има уникален вкус, тъй като много експерти казват, че е перфектна комбинация от ананас, банан и ягода.
Ако искате да научите повече за този плод, в следващата статия за ONsalus подробно описваме ползи и свойства на кивито на гладно.
- Богат на витамин С и антиоксидантни свойства
- Киви на гладно, срещу нерви и стрес
- Киви на гладно при запек
- Киви на гладно за отслабване
- Яденето на киви подобрява костната част на тялото
- Предпазни мерки и други ползи от кивито
Богат на витамин С и антиоксидантни свойства
Въпреки че свойствата на кивито са многобройни, витамин С и неговата антиоксидантна сила са основните две. Това е така, защото осигурява 98 mg витамин С на всеки 100 грама храна, така че предлага повече от други плодове като портокал и лимон. С други думи, парче киви осигурява около 80% от препоръчителния витамин С на ден. Ако се консумира киви сутрин на гладно, този витамин се усвоява по-добре и осигурява големи ползи като укрепване на имунната система, понижаване на хипертонията и защита срещу настинки и алергии.
В същото време кивито притежава голяма антиоксидантна сила поради многобройните си хранителни вещества, особено витамин С и Е. Този плод има голям капацитет да неутрализират свободните радикали, така че балансира различни телесни щети, например тези, свързани със стареенето. С други думи, яденето на киви редовно помага да се поддържа младостта на клетките на тялото и да се поддържа здравето на целия организъм.
Киви на гладно, срещу нерви и стрес
Друг от ползи от гладуването на киви е, че е идеално да се изправиш срещу съвременните времена, тъй като предлага голямо количество хранителни вещества, като магнезий, които му придават свойството да борба със стреса и нервите, което го прави отличен плод, ако постоянно страдате от тези психични състояния. Два фактора, които са все по-често срещани при много хора поради начина на живот, който водят в момента.
Поради тази причина е препоръчително да консумирате киви на гладно, за да останете спокойни и по-балансирани; Препоръчва се обаче да ядете този плод и преди важни събития като интервю за работа или среща с шефовете.
Киви на гладно при запек
Сред големите ползи, които предлага кивито, се откроява помощта му за намаляване на запека. Това е така, защото сред основните си свойства той има a голямо количество разтворими фибри, което благоприятства правилния чревен транзит и храносмилане.
Тази полза е много по-ефективна, ако кивито се консумира сутрин. Освен това може да се придружава от други плодове или с храни като зърнени храни, кисело мляко или кефир. По този начин може също да ви помогне да преминете изпражненията и да се почувствате по-добре.
В следващата статия за ONsalus показваме по-ефективни домашни средства за запек.
Киви на гладно за отслабване
Кивито се състои от голямо количество вода и калорично ниво от 63 kcal на 100 грама. Поради тази причина този плод има диуретичен ефект, което води до елиминиране на задържането на течности и в същото време до загуба на няколко килограма.
Яденето на киви на гладно е страхотно засищащ ефект, което го прави идеален за хора, които искат да отслабнат или да загубят телесни течности, като бременна жена. В допълнение към диуретичния си ефект, тази храна е много полезна за тези, които страдат от чернодробна или сърдечна недостатъчност.
Яденето на киви подобрява костната част на тялото
Друга полза от кивито на гладно е, че може значително да подобри грижа за костите и цялата костна част на тялото, така че зъбите също се възползват. Това е така, защото предлага голямо количество минерали като магнезий, мед и калий.
Благодарение на това количество хранителни вещества, консумирането на киви на ден може да покрие 10% от основните нужди на най-важните минерали в тялото. Ето защо този плод помага за подобряване на развитието на костите и функционирането на различни органи, нерви и мускули.
Предпазни мерки и други ползи от кивито
Въпреки че кивито е много здравословен плод, особено ако се яде на гладно, има някои хора, които трябва да избягват консумацията му, тъй като може да има обратен ефект. Например кои са алергичен към ензим, известен като протеолитичен актидин те не могат да ядат този плод, въпреки че не могат да приемат ананаси или папая.
На пациенти с камъни в бъбреците или тези, които са склонни да страдат от тях, също не се съветват да включват киви в диетата си, тъй като е богато на калциеви оксалати. Поради същата причина малките деца трябва да приемат много нисък прием на киви и е важно първо да се консултират със своя педиатър.
По същия начин кивито не трябва да се яде от страдащите бъбречна недостатъчност, причина, поради която е необходимо да отидете на консултация със семейния лекар, за да разрешите приема на този плод. В случай, че нямате неудобства, се препоръчва да добавите киви към ежедневната диета, защото тя предлага други големи предимства, като:
- Борба с анемията.
- Помага за филтриране на слънчевите лъчи.
- Укрепва имунната система.
- Понижава кръвното налягане.
- Подобрява кръвообращението.
Тази статия е само информативна, в ONsalus.com ние нямаме правомощието да предписваме медицински лечения или да правим какъвто и да е тип диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Ползи и свойства на кивито на гладно, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храна.