След тези празници чувствате ли се подути като Дядо Коледа? Нормално; навремето се събирахме със семейството за обяд, с приятели за питие, с тези от компанията за вечеря и напитки ... Имаме 365 дни и изглежда, че концентрираме социалната си дейност през тези 15 дни.
След роскона изглежда, че е време да направим равносметка и да разгледаме малко тялото си. Няма значение дали имаме няколко излишни килограма, това не е важно. Наистина важното е, че за кратко време сме наситени тялото си с мазнини, алкохоли, захари ... С януарския наклон беше време да преразгледаме и да дадем на тялото почивка и какъв по-добър начин да го направим от бързо.
Има няколко вида гладуване. Има такива, при които не се поглъща нищо, освен вода (с лимон и кленов сироп, в някои случаи), а има такива на базата на сокове и зеленчукови бульони. Всеки трябва да намери този, който най-много му подхожда. Въздържането от ядене на твърда храна за определено време позволява на тялото да си почине от храносмилането и да действа върху елиминиращи и детоксикиращи функции, активиране на възможностите на регенерация и обновяване на целия организъм. Това е най-естественият и ефективен метод за пречистване, познат досега. Животните го практикуват през зимата или когато им прилошава, докато не се оправят.
Правейки го правилно, всеки може да види предимствата му. Препоръчителното време за завършване е една седмица, но няма правила. Еднодневният пост е добър и има такива, които го удължават до 40. Но колкото по-дълго се удължава, е важно да се вземат крайни предпазни мерки, така че тялото да не понася големи последици.
Да обмисли
Гладуването не се препоръчва за хора с диабет, чернодробни или бъбречни заболявания, анемия, ниско кръвно налягане, бременни жени и винаги трябва да се прави под лекарско наблюдение. Постенето не е заместител на медицинското лечение и не трябва да се използва за отслабване.
Не бива да започваме рязко поста. Ще започнем и завършим с лека храна, от растителен характер. Трябва да свикнете с тялото, за да ядете по-малко и да отнемате това, което може да ни навреди най-много.
По време на гладуване пийте много течности. Важно е да се пие няколко литра вода дневно за да хидратира добре тялото. Също така е добре да вземете пречистваща инфузия.
Нито можем да забравим да контролираме запека. С гладуването той има тенденция да става по-остър, затова е важно да вземем билков чай, който ни помага, като блат или праскова. Препоръчително е да изберете нещо естествено като инфузии или плодове, преди да използвате лаксативи.
Препоръчваме ви, ако решите да започнете да гладувате, да разполагате с цялата необходима информация. Можете да го намерите в добра книга, като Лечебната сила на гладуването, от Кармело Бискара (Desclée de Brouwer).
Ползи от гладуването
Ползите от гладуването са невероятни. В тялото е стартиран санкционен механизъм, толкова мощен, че има хора, които твърдят, че може да се бори със състояния като артрит, алергии и мигрена.
- Елиминирайте токсините.
- Прочиства тялото.
- Пречиства кръвта чрез изгаряне на токсини.
- Почива жизненоважни органи.
- Спира усвояването на храната, която се разгражда в червата.
- Чрез почистване на чревния тракт ефективността на храносмилането се увеличава.
- Премахваме примесите.
- Подмладява клетките и тъканите.
Други статии, които биха могли да ви заинтересуват:
- Пост: Сега е подходящо време Коледа свърши и вие се чувствате подути като татко.