Този олимпийски спорт е идеален за поддържане на добра физическа форма и упражняване на мозъка
Едно от предимствата на тениса на маса е това можете да го практикувате със скоростта, която искате. Не е необходимо да имате отлично физическо състояние или важна мускулатура, всеки може да започне да удря ракетата и да следва топката, за да се опита да я върне. Упражнение, при което играе и мозъкът.
В този прост жест участват толкова много елементи, че няма съмнение в това пинг понг е не само страхотно забавление, но отличен вариант, който можете да включите като идеална дейност в активното стареене.
Ползи за тенис на маса за възрастни
Те са много и много разнообразни. Като начало трябва да се отбележи, че това е един от спортовете с най-малък риск от нараняване че можете да практикувате. Освен това можете да играете сами (със система, която връща топката), с противник, за да си прекарате добре или като двойка, игра на двойки. Това, особено, е опцията, препоръчана от Испанската фондация за сърце (@cuidarcorazon) като най-добрата алтернатива за хора над 60 или 65 години, въпреки че всичко зависи от физическата форма и здравословното състояние.
Нивото на усилие и скорост От този тип тенис, който може да стане наистина интензивен, има два аспекта, които бележат само тези, които го практикуват. Откакто прие пинг-понга като a здравословно забавление, с които може да се осмелите да предизвикате внуците си; докато станете старши спортист и не се присъедините към един от многобройни състезания събрано от Кралската испанска федерация по тенис на маса (@rfetm_tenismesa).
Във всеки случай, ако решите да опитате, с малко практика ще забележите такива важни предимства като:
- Храни, които трябва да намалите или избягвате след 40 години Здраве
- Ползи от редовното играене на пинг понг Спорт и хранене
- 10 предимства на боулинг - Holidayworld Maspalomas
- 7 причини, поради които трябва да включите черна киноа в диетата си Ползи Здравословен начин на живот
- 7 вида зеле с изненадващи ползи Зелеви сортове