Яденето на стафиди на гладно осигурява невероятни свойства и ползи за здравето. Стафидите се получават чрез сушене на гроздето, на слънце или в сушилни, което превръща гроздето в златни, зелени или черни бижута. Предлагаме ви да откриете шест причини, които ще ви убедят в необходимостта да включите стафиди в закуската си:

стафиди

Ползи от консумацията на стафиди

  • Стафидите ни помагат да понижим кръвното налягане и да защитим здравето на сърцето си. Ако придружавате закуската си с този вид сушени плодове в купа с овесени ядки, ще срещнете деня, знаейки, че полагате адекватни грижи за своето сърдечно-съдово здраве.
  • Те са една от малкото храни на растителна основа, богати на желязо в храната, основен минерал, от който тялото ви се нуждае всеки ден, за да накара протеините да транспортират кислород до клетките на тялото.
  • Те са отлични сутрин, защото са много богати на въглехидрати, поради което се превръщат в особено полезен естествен вариант, когато става въпрос за осигуряване на енергия на тялото ни.
  • Те се открояват особено със съдържанието си в биофлавоноиди, които предпазват клетките ни от негативното действие на свободните радикали.
  • Нещо невероятно се случва, когато стафидите се ядат, те набъбват поради съдържанието на неразтворими фибри. Този естествен процес благоприятства движението на нашите черва, като в същото време ги пречиства и мобилизира изпражненията за правилното им елиминиране.
  • Те спомагат за регулирането на отделянето на лептин и грелин, които са хормоните, отговорни за информирането на тялото, когато е гладно или сито.

Бакшиш: можете да изберете да придружавате стафидите с натурално кисело мляко. Това е толкова просто, колкото да добавите киселото мляко в купа и да добавите шепа стафиди отгоре. Ще се превърне в прекрасна закуска.

Може да харесате още: Пъпеш: богат и здравословен плод