Сред многото съществуващи диети е и т.нар монодиета това, което се състои в това да се яде винаги едно и също нещо. Всъщност това е диета, която включва един вид храна за определен период от време.

монодиетите

Когато сте готови да провеждате този тип диета, трите основни хранения се заменят с леки които се консумират на всеки два часа. Най-препоръчително е избраният ден да е свободен от ангажименти или други планове, които прекъсват процеса.

Най-често срещаните монодиети са тези, които включват, например, ядене само на пъпеш за закуска в продължение на няколко дни, други плодове като банани или фурми, за относително дълго време от седмицата.

Въпреки че може бързо да се отегчи, тази диета предлага редица предимства като улесняване и подобряване на храносмилателния процес. Тъй като чрез избягване на всякакви комбинации от храни, се усъвършенства храносмилането.

В същото време това е диета, която налага да се познават храни с добро качество, тъй като е много лесно да се идентифицират, като се яде само един вид, което също прави най-качествената храна приоритет.

Като донякъде екстремен план за хранене, той може да улесни консумираната храна и знаят как тялото реагира на тях. Известно е, че много хора са алергични към определени съставки и че когато се правят хранителни смеси, е много трудно да се разбере кои са причините за алергии.

Друго предимство е простота и бързина на приготвянето му, Тъй като винаги е един и същ и по естествен начин, той се превръща в голям съюзник на времето, особено когато имате продължително работно време или извършвате други дейности през деня.

Най-доброто и това, което мнозина търсят с тази диета, е да отслабнете И са проведени много разследвания, като тези на Университета в Бъфало и Върмонт, които са доказали, че този тип диета е много ефективна, когато искате да отслабнете.

Друго негово предимство е, че като ядете само един вид храна, вниманието, което се обръща на целия процес като дъвчене, вкус, текстури, е по-голямо и то също така ще бъде по-наясно със самото тяло, кога то се е наситило и повече храна е необходимо.

Има много видове монодиети, които могат да бъдат направени, но винаги е по-добре, консултирайте се предварително със специалист на коя е най-добрата диета, тъй като най-важното е винаги да бъдете здрави и да отговаряте на хранителните нужди.