Всички знаем някои от свойствата на морковите, но ... Наистина ли знаем всички предимства на морковите? С тази инфографика със сигурност ще бъдете изненадани.
Морковът е зеленчук, който можем да намерим през цялата година, въпреки че най-доброто му време е зимата.или. Известен е с това, че е богат на каротин, който е необходим елемент за доброто зрение. Освен това добре познато свойство на морковите, той е и много здравословен за кожата, косата и устата и ни помага да намалим холестерола и да регулира чревния транзит.
Хранителни ползи от морковите
- Изградете здрава кожа, защитете очите
- Поддържа косата и ноктите в добро състояние
- Помага за предпазване от диабет, като регулира кръвната захар
- Добре е за профилактика на сърдечни заболявания
- Предпазва от рак
- Подобрява качеството на кърмата
- Морковите съдържат витамин В комплекс, витамин С, витамин D, витамин Е и витамин К.
- Осигурява калций, фосфор, желязо, сяра и мед
- Морков на ден предпазва диарията
Съвети за прибиране и приготвяне на морков
- Дайте на морковите хубав обрат, когато ги извадите от земята.
- Нарежете листата веднага, те черпят влага и хранителни вещества от корените.
- Морковите са универсална кухненска съставка, която може да се използва в супи, яхнии и сладкиши, в сок.
- Морковите могат да бъдат заместител на пържените картофи.
Съвети за добавяне на моркови към вашата диета
Храненето е важна част от всяка диета. Експертите пишат за важността на яденето на зеленчуци. Заекът винаги яде морков и се предполага, че те са чудесни за очите ви. Знаем, че са полезни за вас и трябва да се ядат. Тази статия ще ви даде 8 начина да ги включите в диетата си.
Най-простият начин да включите морковите е да ги купите в торба. Те се предлагат в различни стилове, които могат лесно да се консумират. Най-популярните стилове моркови в торбички са изрязани и измити. Този тип е прост и изисква само малко работа, за да ги направи представителни, този стил обикновено е най-евтиният морков, който можете да си купите.
Най-скъпите и най-лесните за използване са морковите, които са почистени и нарязани на парчета с големината на палеца ви. Този вид моркови е чудесно да сложите в чиния и да дадете на децата си като лека закуска. Другият вид морков в торбички е мини морковът, който е същият като горния, но морковът е по-малък. Накрая торбичката с настъргани моркови, която можете да използвате за пържене.