Водорасли нори. Ще ви поговорим за всички свойства и ползи от тези водорасли, за да можете да се възползвате максимално от диетата си. По този начин можете да научите как да го интегрирате във вашата диета според вашите нужди.
Защо да включвате Нори Алга във вашата диета
За всеки, който не знае, водораслите Нори са онези водорасли, които се използват за приготвяне на суши. За това обикновено се взема от култури и след това се суши, преди да се подготви за продажба. Това, което обаче ни интересува тук, са както неговите хранителни свойства, така и ползите за здравето.
Свойствата на водораслите
Богат на минерали и витамини А и В
Едно от свойствата, които Алга Нори притежава, е високото съдържание на минерали. И то е, че има йод, калций, желязо, фосфор и калий. От друга страна, имах и добри количества витамини, от група А и В, докато, от друга страна, съдържа и част от група С.
Протеини и мазнини
Нори Алга също има характеристиката да съдържа добро количество протеин. Това обаче се противодейства от факта, че не се препоръчва да се консумира в големи количества. Следователно трябва да се търсят други източници на този имот. От друга страна, друга положителна черта е фактът, че не съдържа много мазнини, освен факта, че стимулира и метаболизма.
Въглехидрати и фибри
И накрая, сред свойствата на Алга Нори намираме и факта, че тя има сложни въглехидрати, тоест те осигуряват енергия за по-дълго време. Освен това съдържа и фибри.
Ползите от Алга Нори
След като видяхме неговата хранителна стойност, ще разгледаме някои от неговите ползи за здравето. По този начин ще можете да знаете в кои случаи би ви помогнало да приемате тази храна. Да видим.
- Водораслите Нори са добри за намаляване на нивата на холестерола.
- От друга страна помага и за стимулиране на имунната система, поради което е добре за предотвратяване на заболявания.
- По същия начин той също така позволява по-добро храносмилане, факт, който също се превръща в по-висок метаболизъм. Следователно може да е полезно за отслабване.
- Благодарение на съдържанието на витамин А, Нори Алга може да бъде от полза за зрението ви.
- Друго предимство е фактът, че може да предотврати косопад. Може да бъде и съюзник в диетата на спортистите.