Ако не сте „голям фен“ на краставицата, сигурни сме, че ще промените решението си, след като знаете всички предимства, които ще ви донесе, ако започнете да я консумирате редовно.

Краставицата е един от царете на витамините от група В, които са идеални за насърчаване на нервния импулс и клетъчното здраве. Тези витамини са много ефективни за отпускане на нервната система и борба с ежедневния стрес.

Освен това краставицата ще ви хидратира в центъра, тъй като благодарение на хидратацията, която осигурява, благоприятства вътрешните процеси, тъй като подхранва клетките. Краставиците са 90% вода.

Краставицата предоставя и основите за добро храносмилане: фибри и вода. Добра рецепта? Салата от краставица, сусам и оцет ще ни помогне за храносмилането. Тъй като е с ниско съдържание на калории, той е добър съюзник за всяка диета. 250 грама краставица ни дават само 30 калории. Това е храна с ниско съдържание на мазнини, холестерол и натрий.

Плодове ли са или зеленчуци? Краставицата е плод, всъщност тя е една от най-консумираните в света. Този зеленчук осигурява на организма фолиева киселина, витамин С, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий и цинк.

Според проучвания, проведени от Парижкия университет и Института на Гюстав-Руси от Франция, е доказано, че някои лигнани, присъстващи в краставиците, имат защитен ефект срещу сърдечно-съдови заболявания и срещу различни видове рак, като тези на гърдата, матката, яйчниците и простатата. И едно важно нещо: не бъдете горчиви по вкуса му ... Кукурбитацините, които са терпени, които точно придават на краставиците горчивия им вкус, според проучвания върху животни биха могли да блокират клетъчните сигнали, които позволяват на раковите клетки да се размножават.

Детокс шейк от краставици и ананаси

вашата

След като вече знаете размера на ползите, които краставицата ви носи ... нека ги добавим към тези на ананаса. Това е храна, която съдържа голямо количество антиоксиданти (като краставица), минерали и витамин А. Заедно те образуват отличен шейк с диуретични свойства, които ще помогнат на тялото ни да елиминира токсините. Внимание към необходимите съставки:

  • 1 краставица
  • 150 грама ананас
  • 600 мл студена вода
  • 2 супени лъжици мед

За да приготвим този детокс шейк, трябва да измием краставицата и да почистим ананаса и да нарежем всичко на малки парченца. Заедно с водата го прекарваме през блендера и добавяме меда, когато го сервираме в чашата. Можете да изберете да прецедите смутито или не. Ако не го направите, ще получите по-добро усвояване на влакното и ще забележите по-бързо неговите ефекти. Опитайте да добавите това смути към вашата закуска за една седмица и ще видите колко добре се чувствате!