Печените ядки в най-широките им разновидности са още един елемент от здравословното хранене. Според Световната здравна организация, за да имаме здравословна диета, е необходимо да въвеждаме редовно разнообразни ядки в нашата диета. И това е, че лекарите, изследователите и диетолозите са съгласни: печените ядки имат много предимства.
Какви са ползите от печените ядки?
Винаги се е смятало, че печените ядки са свързани с наднорменото тегло, но научните изследвания показват, че яденето на ядки поне три пъти седмично намалява риска от затлъстяване и диабет при пациенти с висок сърдечно-съдов риск.
Има ключова препоръка, която е заменете типичните леки закуски (на базата на брашна) с ядки тъй като според това проучване това ще ви помогне да отслабнете. Обществото осъзна обширни ползи, получени от ядките защото освен предимствата му за борба с настоящите епидемии като затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания, се открояват и други важни ключове за здравословното хранене.
Ключове, които последните проучвания започват да потвърждават като ядките имат висока засищаща сила поради съдържанието на протеини и фибри. Като здравословна и задоволяваща храна е по-лесно да спазвате диета с тези храни. По този начин науката не оставя съмнение в това ядките са богати хранителни вещества за здравословна диета и неговите ефекти върху организма са намаляването на рисковете от сърдечно-съдови заболявания.
За да ви даде представа, според a Европейско изследване на храненето, шепа бадеми може да бъде здравословна опция в средата на сутринта, тъй като техните остри ефекти на засищане не водят до нетно увеличение на консумираната енергия през деня. По този начин, в допълнение към борба с глада по-ефективно, приемът му няма да ви напълнее, въпреки че е висококалорична храна.
Защо трябва да дойдете в Nut Nut?
Nut Nut е първият магазин за гурме сушени плодове в Мадрид Ръчно изработени, следвайки нашите ливански корени и добавяйки опит от повече от 20 години. Нашата специалност е традиционно печене на сушени плодове, в допълнение към внимателния подбор на дехидратирани плодове и ливански сладкиши, които ще ви отведат до вкусовете и ароматите на нашия произход. В Nut Nut извършваме традиционно и занаятчийско печене от ядки in situ.