Ако сте ходили на фитнес през последните няколко дни (а кой не е?), Със сигурност сте забелязали, че изглежда носят дрехи с три размера по-малки от техните или че са на път да спукат шевовете си, обаче, извън модата да демонстрирате физиката си в прекалено тесни дрехи, са част от нова вълна от спортна мода което, без те да знаят, им помага да тренират по-добре: чували ли сте някога компресионно облекло? Ако не, трябва да продължите да четете, за да изглеждате страхотно и да подобрите обучението си едновременно.

причини

Как работят компресионните облекла?

Производителите на спортни облекла са се съсредоточили изцяло върху задоволяването на това ново търсене, чрез постепенното разпределение на всяка дреха, в която измерват налягането на компресия с помощта на единица, наречена mmHg или милиметри живачен стълб, може да се получи различна степен на разбиране в дрехи като Къси панталонки, горнища с къс ръкав, горнища с дълъг ръкав, ръкави за теле и ръкави.

Все повече и повече бегачи и обучители носят компресионно облекло и проблемът е, че не много знаят защо и какъв ефект имат върху тяхната рутина. Тесните дрехи за упражнения са не само странни удобства, но и имат положително въздействие върху тялото ни: Коя друга технология намалява нараняванията, помага да се възстановите по-бързо и да се представяте по-добре? Следва ползите от компресионните облекла в обучението:

Помагат на притока на кръв

Компресионните елементи действат чрез натиск върху различни части на тялото, тъй като компресията на ръцете се прилага, когато носите тесни ръкави или тениски, като по този начин помагат за вените носят кръв към сърцето, за други крайници прилепналите чорапи са по-стегнати в глезените, с по-малко компресия в горната част, за да притиснат мускулите и вените нагоре.

Намалете мускулната умора

Носенето на тесни дрехи гарантира максимална мускулна производителност: увеличава мускулната сила и намалява умората. Когато бягаме, мускулите на краката ни се люлеят нагоре и надолу, и от едната страна на другата, компресирането на тази област предотвратява загубата на мускула, като се концентрира само върху движението, упражнявано от повторението на рутината, която изпълняваме.

Предлага ви по-голяма устойчивост

Ако сте бегач, определено ви свързват с термина издръжливост: напредването винаги е било една от целите в ума. Чрез носене на високотехнологични компресионни чорапи, които обикновено са по-стегнати в долната част на крака, отколкото в горната част на крака стимулира се постепенна компресия и се увеличава притока на кръв, което води до подобряване на системата за транспортиране на кислород в тялото ви.

Ускорява възстановяването на мускулите

Ако след тренировка забележите това мускулите ви започват да се разклащат, трябва да знаете, че се генерират микроразкъсвания, за да се избегне тяхното компресиране в обработената област помага на мускулите да се възстановят по-бързо и болката, която обикновено се усеща един или два дни по-късно поради DMAT, мускулна болка с късно начало намалява.

Сега, когато знаете ползите от компресионно облекло Що се отнася до упражненията, какво очаквате да оставите анцуга настрана?