Солта е необходима за вашето тяло, но в правилната мярка. Когато се разтвори в телесната течност, солта се разпада на два компонента: хлорен анион и натриев катион. Това са съществени елементи за доброто вътрешно функциониране.

твърде

The електролити те изпращат сигнали към нервите и карат мускулите ви да се отпуснат, освен че въвеждат хранителни вещества в клетките. Но внимавайте, при възрастен не е препоръчително да приемате повече от пет грама сол на ден.

Би било препоръчително да го промените за други храни, които също служат за подправка, ароматизиране и осигуряват ползи. Добавете към храната суров чесън, лук, мащерка, джинджифил, черен пипер или кайен по-подходящо е от поставяне на шепи сол наляво и надясно. Ще ви кажа какво може да доведе до висок прием на сол.

Хипертония

Когато приемате много сол, вие повишава се кръвното налягане поради вазоконстрикторния ефект, който произвежда. Освен това артериите престават да бъдат еластични и усложняват правилното функциониране на сърцето.

Солта увеличава рисковите фактори за сърдечна недостатъчност и ви прави по-склонни да получите инфаркт. Сърцето трябва да работи два пъти по-усилено и не може да изпомпва достатъчно кръв, необходима на тялото ви.

Това е като когато извадите суровото месо и то стане сухо и жилаво. Същото се случва и в тялото ви, но по-бавно.

Премахване на котлен камък

Когато приемате много сол, вашето кости понесете последствията. Това води до значително намаляване на количеството калций в тялото ви.

С урината губите повече калций, което кара костите ви да се деминерализират малко по малко. Съществува връзка между високия прием и остеопороза. Следователно може да се каже, че приемането на много сол е право пропорционално на проблемите с костите.

Бъбречна недостатъчност

В тялото ви тези, които отговарят за филтрирането на солта, са бъбреците. Ако пиете твърде много, то се натрупва в бъбреците и ги кара да не работят правилно. Когато бъбреците ви имат твърде много застояли солни отлагания в тях, по-лесно за вас е да образувате ужасяващите камъни в бъбреците или камъни в бъбреците.

Това, че бъбреците ви не се филтрират правилно, също води до повишаване на напрежението с всичко, което води до това.

наднормено тегло

Наднорменото тегло и затлъстяването водят до проблеми като холестерол, захар, сърдечно-съдова недостатъчност и други доста сериозни заболявания за вашето здраве. Един от отговорните за наднорменото тегло е солта.

Когато пиете твърде много, тялото ви моли да пиете повече напитки с излишна глюкоза и това кара калориите да започнат да се сумират. Освен това солта ви кара да задържате течности и това кара крайниците ви да се подуят.

Удари

Имам инсулт или инсулт Това може да доведе до парализа на лицето до смърт. Излишъкът от сол значително увеличава шансовете ви да имате мозъчни кръвоизливи.

Хората, които остават живи след мозъчен кръвоизлив, в по-голямата си част остават с последствия за цял живот. Когато имате инсулт, можете да страдате от невронални и физически дисфункции, които ви пречат да водите нормален живот.

10 храни с ниско съдържание на захар, подходящи за диабетици

Предотвратяването на каквото и да било от това да се случи с вас е във вашата власт. Това е нещо толкова просто, колкото контролирането на храната, която ядете, и дневния прием на сол, който имате. Както ви казах, солта играе важна роля за правилното функциониране на тялото. Всичко в правилната му мярка обаче е от полза.

Също така, трябва да помните, че заседнал начин на живот не помага солта, която консумирате, да бъде елиминирана. Трябва да спортувате или да ходите половин час на ден, за да поддържате здравето на сърцето и белите дробове.