23 юни 2015 г.

знаят

Научният преглед също така открива, че нискокалоричните подсладени напитки могат да помогнат при дългосрочно управление на теглото

Лятото е чудесно време за хранене в задния двор и прохладни, освежаващи напитки, но калориите във всички тези сладки напитки наистина могат да се добавят. Пиенето на твърде много захарни напитки се превърна в „непристъпен проблем за общественото здраве“, както беше отбелязано в неотдавнашен преглед на проучванията за употребата на нискокалорични напитки (пълен преглед, публикуван тук в Академията по хранене и диететика). Средно напитка от 12 течности от пълнокалорична сода или студен чай има около девет чаени лъжички добавена захар и 140 калории. [2] За средностатистическия възрастен това се равнява на около 5-10% от препоръчителния общ дневен прием на калории. [3]

Щракнете, за да чуруликате тази инфографика: http://ctt.ec/aetn0

Тъй като потребителите мислят повече за въздействието на добавената захар в летните си напитки, неотдавнашният Преглед на научните изследвания, публикуван от Академията за хранене и диететика за захарни подсладени напитки, предлага допълнителна полезна информация. Прегледът, написан от експерти по хранене и затлъстяване от различни университети, показва, че като замените тези напитки с нискокалорични алтернативи, включително напитки, подсладени без калорични подсладители, като сукралоза, подслаждащата съставка в подслаждащите продукти SPLENDA ®, можете да имате " Дългосрочни благоприятни ефекти върху контрола на телесното тегло. "[4] Това показва как малките промени в начина на живот могат да доведат до дългосрочни ползи.

Повече от две трети от населението на САЩ е с наднормено тегло и средностатистическият човек консумира около 22 чаени лъжички добавена захар на ден, като по-голямата част от това е от подсладени със захар напитки, според Американската сърдечна асоциация. [5] Намаляването на консумацията на добавена захар се препоръчва и от здравни и правителствени асоциации като USDA.

„Има публикувани противоречиви проучвания за ролята на нискокалоричните подсладители, особено в диетичната сода и увеличаването на теглото“, казва Конуей. „Този ​​нов преглед умишлено разглежда въпроси относно употребата на нискокалорични напитки за управление на теглото. Той потвърждава, че заместването на добавената захар с нискокалорични подсладители може да бъде важен инструмент за много хора в плановете за управление на теглото, включително стратегиите за отслабване. Докато потребителите търсят по-добри начини за намаляване на добавените захари, за да подпомогнат контрола на теглото, напитките, произведени с подслаждащи продукти Splenda ®, могат да бъдат освежаваща опция с минимални калории. "

Опитайте някои от тези летни рецепти от SPLENDA ®, за да започнете да намалявате добавените захари в днешните напитки:

Сукралозата, безкалоричната съставка в продуктите за подслаждане SPLENDA®, не е захар и не се разпознава от организма като такава. За разлика от захарта, сукралозата не се разгражда за енергия. Той не е източник на въглехидрати или глюкоза и клиничните проучвания показват, че той няма ефект върху нивата на кръвната глюкоза, секрецията на инсулин или нивата в кръвта, нивата на гликиран хемоглобин (HbA1c) или глюкозата в кръвта.

За повече информация относно сукралозата или марката SPLENDA ® посетете www.splendaliving.com.

Връзки към уебсайтове на трети страни се предоставят само за удобство. McNeil Nutritionals, LLC не носи отговорност за съдържанието на такива уебсайтове и потребителите са единствено отговорни за спазването на условията за тяхното използване.

[1] Zheng, M. et. към. (2015) Замяна на подсладени със захар напитки с други алтернативи на напитки: преглед на дългосрочните медицински резултати.

[2] Министерство на земеделието на САЩ (USDA). Национална база данни за хранителните вещества за стандартна референтна версия 27. Web. 17 юни 2015 г. http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/4258?manu=&fgcd.

[3] Министерство на земеделието на САЩ (USDA). Изберете MyPlate.gov. празни калории. Уеб. 17 юни 2015 г. http://www.choosemyplate.gov/weight-management-calories/calories/empty-calories-amount.html

[4] Zheng, M. et. към. (2015) Замяна на подсладени със захар напитки с други алтернативи на напитки: преглед на дългосрочните медицински резултати.

[5] Рейчъл К. Джонсън, PhD, MPH, RD, et. към. (2015) Прием на захар в диетата и сърдечно-съдово здраве. Научно изявление на Американската асоциация за сърдечни заболявания.

  • Глобални сайтове
    • Австралия
    • Канада
    • Мексико
    • Англия

Присъединете се към Splenda Recipe Club и вземете вкусни рецепти и съвети за печене направо във вашата пощенска кутия.

Поверителност Описание

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и които се използват специално за събиране на лични данни от потребителя чрез анализ, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да получите съгласието на потребителите, преди тези бисквитки да бъдат изпълнени на вашия уебсайт.