Диетите с високо съдържание на мазнини, кофеин и натрий могат да повлияят на това как се чувствате през целия ден. Проверете кои продукти трябва да избягвате, за да контролирате настроенията си.

10-те

За много хора е лесно да бъдат добър димr и винаги ходете с a усмивка, но има и хора, на които им е трудно да поддържат спокойствие и веселие настроение. Въпреки че мнозина вярват, че това се дължи на характера или личността, истината е, че може да се дължи и на храни, които ядете.

Има определени храна че поради количеството на компонентите може да повлияе на вашия емоционални състояния, Или защото причиняват задържане на течности, или поради прекомерните им добавки.

Няколко от тези продукти често са любими на мнозина, но техните свойства влияят върху нива на серотонин на тялото, по-известен като "хормон на щастието ". Тези храни обикновено го отвеждат до връх, но след това той бързо пада и така преминаваме от моментно щастие до внезапно лошо настроение.

Ако искате да промените настроението си и да не бъдете престъпник, спрете да консумирате тези храни:

Кофеин

Мнозина намират за невъзможно да започнат деня без чаша кафе. Излишъкът от кофеин обаче променя настроението, което води до безпокойство, нервност и внезапни промени в настроението.

Картофен чипс

Това е една от най-лошите храни, които трябва да включите във вашата диета и не само заради високото си съдържание на калории. Повечето масла, използвани при приготвянето му, които обикновено се използват повторно, намаляват мозъчната активност, причинявайки промени в настроението.

Наденички

Преработените меса като пържени кюфтета, хот дог или хамбургери съдържат високи нива на консерванти. Тези и други добавки могат да причинят главоболие, лошо настроение и задържане на течности, което може да ви създаде дискомфорт през деня.

Маргарин

Въпреки че съдържа по-малко животински мазнини от маслото, то все още съдържа преработени растителни мазнини, което е причина за много промени в настроението. Също така, това може да доведе до наддаване на тегло.

Опаковани чипове

Те обикновено спасяват всеки от неприятности, но този продукт е вреден за здравето, според испанския портал ABC. Преработените и пържени храни са по-трудни за смилане, причинявайки дискомфорт и бавен транзит.

Газирани напитки

Напитките обикновено се елиминират от диетите от повечето диетолози и диетолози по целия свят, поради високото им съдържание на рафинирани захари, натрий и газове. Тези компоненти могат да причинят смущения в настроението, които започват с фалшиво усещане за анимация.

Солен фъстък

Въпреки че имат добър принос във високото си съдържание на протеини, осолените фъстъци - основно опаковани - могат да причинят мигрена и лошо настроение. Това се дължи на високото му съдържание на натрий и други добавки.

гевреци

Този вид хляб, много популярен в САЩ, но който постепенно се утвърди у нас, изобщо не е здравословен поради високото си съдържание на въглехидрати. Бързо повишава кръвната захар.

Сладкарница

Тези продукти, наситени с масло, масла и рафинирани захари, предлагат моментно удоволствие на небцето. Ефектът му обаче обикновено преминава, причинявайки емоционален спад. Ако искате да ядете нещо със захар, най-добре е да изберете плод.

Напитки без захар

Въпреки факта, че нямат захар и осигуряват ниско калорично съдържание, този вид течност съдържа аспартам, канцерогенно съдържание и вредно за здравето. Освен това наличието на заместители на захарта все още влияе на настроението, създавайки емоционални влакчета.