За 40 години броят на хората със затлъстяване се е умножил по четири и днес Световната здравна организация изчислява, че има над 1,9 милиарда души над 18-годишна възраст с наднормено тегло. Сценарий, който увеличава шансовете броят на сърдечно болните да се увеличи, тъй като затлъстяването е един от рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания. Ето защо кардиолозите настояват да предоставим всички инструменти на наше разположение, за да го контролираме, а един от тях е да включваме спортната рутина в ежедневието, съчетавайки упражненията със здравословна диета.

затлъстяването

За да повиши осведомеността за необходимостта от избягване на заседнал начин на живот и постигане на подходящото тегло, като по този начин контролира един от най-честите рискови фактори в обществото, Испанската фондация за сърце се присъедини към инициативата, която градският съвет на Беналмадена стартира „Ходене за предизвикателство“ преди три години и с който на 12 ноември, Световен ден за превенция на затлъстяването, се очаква да "достигне Луната" добавяне на 384 400 километра, броейки стъпките на всички участници благодарение на сътрудничеството на кметствата, спортните образувания, спортните центрове и организации.

За да постигне това, организацията изчислява, че се нуждае от участието на сто общини с около 800 участници средно във всяка община. Повече информация можете да намерите на тази страница: https://www.caminandoporunreto.com/

Борбата срещу затлъстяването

Затлъстяването се счита за сърдечно-съдов рисков фактор, който също благоприятства появата на други рискови фактори като диабет или високо кръвно налягане. Произвежда се от прекомерно натрупване в тялото на енергийни запаси под формата на мазнини. Човек се счита за затлъстял, когато индексът на телесна маса (параметър, който се отнася до теглото и височината) надвишава 30 килограма на квадратен метър. Индексът на телесна маса се изчислява чрез разделяне на теглото в килограми на ръст в метри на квадрат.

За да се борим с него, трябва променете навиците си, като се научите да се храните здравословно и да следвате спортна рутина което включва най-малко 150 минути седмично аеробна физическа активност с умерена интензивност или 75 минути енергична аеробна физическа активност всяка седмица или комбинация от двете.