Премахнете мазнините във врата с тези упражнения

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Копирай връзка
  • Електронна поща

За да може врата да продължи да бъде едно от най-горещите ви оръжия, ние ви оставяме тази рутина ежедневни упражнения, които ще ви оставят тонизирани.

тези

Упражнение

Тяло

Закръглена врата може да бъде премахната пиенето на много вода и премахването на бързите храни от вашата диета, но има и други алтернативи, които ускоряват кръвообращението в тази област, така че мазнините да се пречистват по-лесно и да не оставят увиснали, като някои упражнения, които помагат за премахнете мазнините на шията. Прочетете точно сега как тези движения стават наши любима рутина за да го получи!

Поддържането на зоната с висока хидратация също така предотвратява проливането на кожата на врата на Гети изображения

Как го правиш? Първо трябва да седнете и да направите 10 завъртания с главата, на дясната страна и след това наляво.

Какво второ упражнение, легнете по гръб, огънете врата докато брадичката докосне гърдите и повторете движение 10 пъти.

Когато го правите повече от месец, можете да направите до 50 повторения, тъй като мускулът ще бъде укрепен.

Втората стъпка е същата като правенето на коремни преси за врата си! Гети Имиджис

За да завършите, преместете главата си към рамото и задръжте тази позиция за 5 секунди. Редувайте страни, докато завършите 20 завъртания.

изток упражнение за врата също така предизвиква релаксация на сухожилията, което е идеално за след тренировка във фитнеса *.