Според различни изследвания е важно да се яде преди да спортува, тъй като предлага ползи за тялото

Много пъти ни е казвано, че упражненията на гладно служат за отслабване и че е най-добре да се прави на празен стомах и много рано, но според British Medical Journal това е по-фалшиво от монета от пет евро, и след това подробно обясняваме причината.

мускулни протеини

На първо място, тялото има различни механизми за облекчаване на липсата на храна, така че когато забележи, че е гладно, пренастройва метаболизма, за да компенсира загубите на енергия, което води до спад в метаболизма, както и можем да изгорим неправилно резерви, като мускулни протеини, а не мазнини.

Следователно, ако тренирате на гладно, ще изгаряте мускулни протеини, така че сбогувайте се с тези мечтателни бицепси, защото ще ги загубите. От друга страна, ако спортувате, като сте се хранили преди това, ще ви бъде гарантирано, че това, което ще изгорите, ще бъдат калориите и мазнините, а не мускулите.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Много пъти ни е казвано, че упражненията на гладно служат за отслабване и че е най-добре да се прави на празен стомах и много рано, но според British Medical Journal това е по-фалшиво от монета от пет евро, и след това подробно описваме причината.

На първо място, тялото има различни механизми за облекчаване на липсата на храна, така че когато забележи, че е гладно, пренастройва метаболизма, за да компенсира загубите на енергия, което води до спад в метаболизма, както и можем да изгорим неправилно резерви, като мускулни протеини, а не мазнини.

Следователно, ако тренирате на гладно, ще изгаряте мускулни протеини, така че сбогувайте се с тези мечтателни бицепси, защото ще ги загубите. От друга страна, ако спортувате, като сте се хранили преди това, ще ви бъде гарантирано, че това, което ще изгорите, ще бъдат калориите и мазнините, а не мускулите.