• Въпреки здравната криза в страната, не всичко е загубено, когато става въпрос за поддържане на форма.

отказва

Днешните мобилни устройства позволяват достъп до безброй приложения, безплатни и платени, много полезни за ежедневието. Спортуването през тези дни на карантина за коронавируса е по-лесна задача благодарение на този избор на „приложения“ безплатни, които публикуват упражнения и препоръки за упражнения:

Hiit and Cardio Training е приложение, което предлага обучение чрез видеоклипове за отслабване. Повече от 90 упражнения и четири уникални подготвителни програми, Възможно е да персонализирате дейността благодарение на библиотеката с упражнения и адаптивното ниво на трудност. С резултат 4,7 от 5 в Google Play Store, той съдържа гласов асистент, който улеснява обучението и освен това може да се използва без връзка с интернет.

7 минути

обучение много кратък и интензивен за седем минути. Ето какво предлага това „приложение“, което е оценено от Google Play като най-доброто приложение, това с най-голяма тенденция и най-доброто приложение за самоусъвършенстване. С повече от три милиона потребители, той отбелязва 4.8 от 5 на гореспоменатата платформа. Той се основава на различни схеми с висока интензивност, състоящи се от 12 30-секундни упражнения, с 10 секунди почивка между тях. Трябва ви само стол, стена и това приложение, за да отслабнете, да имате плосък корем и да можете да покажете мечтано тяло това идващо лято.

Fitbit

Това приложение предлага глобална визия за водене на здравословно ежедневие наблюдение на ежедневните дейности, физически упражнения или сън. Fitbit записва, наред с много други неща, стъпките, изминатото разстояние, калориите или времето, прекарано будно, неспокойно или спокойно заспало. По този начин той осигурява напълно персонализиран план за управление на телесното тегло, контрол на хидратацията и поддържане на мотивация да продължите да спортувате и да поддържате форма и здраве.

Йога надолу куче

За любителите на йога това „приложение“ съдържа повече от 60 000 различни практики от тази дисциплина (Виняса, Хата, Нежна йога, Възстановяваща йога, Ин, Ащанга, Йога на стола и Слънчеви поздрави), за да не повтаря едни и същи упражнения отново и отново . Съсредоточен върху укрепване и разтягане на гърба, Можете да избирате между шест различни гласа според вашите предпочитания, както и селекция от музика, която се променя динамично в зависимост от дъха ви. Предлага се и при интернет връзка.

Упражнявайте комфорт и стил

- За тях: шорти и потник