Когато тръгнем, трябва да измислим някакъв начин да следим собствения си процес. Трябва да намерим перфектните асистенти, които ни струват много малко

най-добрата

Проста притурка, която да промени всичко. (iStock)

Единият навършва години и от време на време решава да вземе сериозно здравословния проблем и затова възнамерява да отслабне, да отслабне излишните килограми, да влезе във форма или да започне да тренира, за да се подготви за първите си състезания и да влезе в света на „бягането“. Несъмнено първият и най-добрият вариант би бил да наемете личен треньор, някой, който ще знае как да планира, организира и проследява, така че да можете да постигнете целите си. В случай, че не можем да го направим, като заместител има десетки програми и приложения, които могат да ни помогнат да постигнем целите си. Приложения, които могат проектирайте и планирайте специфична тренировъчна програма, записвайте нашите обучения и действайте като неудобен свидетел както за да потвърдите, че сме изпълнили плана, така и когато не го изпълним.

Приложенията се превърнаха в често срещан елемент в живота ни днес. Чрез тях ние управляваме голяма част от ежедневните си дейности. От Прочети вестника, Дори управлявайки банкови сметки, ние правим всичко чрез приложения. Приложения, които се намират на нашите мобилни телефони, това приложение, което е станало част от нашата анатомия, обект, от който не се откъсваме 24 часа в денонощието и чрез което, сега можем да наблюдаваме и нашите планове за упражнения.

Фактът, че спортът изисква повече от няколко дни, дори седмици, е причината за високия процент на отпадане

Мобилните приложения са перфектни като асистенти за контрол на здравето ни, за влизане във форма и като помощ за контрол на теглото. Фактът, че някоя от тези дейности изисква повече от няколко дни, дори седмици, е причината за високия процент на отпадане; Ето защо приложенията на нашия мобилен телефон са перфектният инструмент за наблюдение на нашия напредък и предупреждение за отклонения, ако пропуснем тренировка или изядем повече калории, отколкото би трябвало. The ежедневна проверка и опеката от приложенията е инструментът, който вероятно ще определи успеха или не на нашата цел.

Почти всички приложения за фитнес ви позволяват да записвате ежедневни тренировки, да натрупвате калории, погълнати по време на хранене, и анализирайте напредъка по един или друг начин. В допълнение, някои приложения могат да действат като автентични обучители, тъй като всъщност тези, които ги управляват и управляват, са автентични обучители, в този случай нашите процедури могат да отговарят на нуждите на всяко едно, включително хранителния аспект, какъвто е, както вече имаме коментиран много пъти, е 60% от целта ни да влезем във форма.

C25k.com

Това е идеално приложение за всички, които започнат да тичат. Помощ за различни програми и нива на търсене така че от първия ден да започнем да тренираме с рутини, които включват секции за бягане и секции за ходене, освен че ни показват серия от практически упражнения, които ни помагат да напредваме по по-специфичен начин.

Bodbot.com

Личен треньор на ваше разположение, който предлага персонализирано обучение в зависимост от текущото ни състояние на фитнес, нашето време за тренировка и целите, които човек иска да постигне. Това приложение съставя план, който включва серия от упражнения, които допълват хранителния контрол. Идеално приложение, за да влезете във форма, да постигнете по-голяма гъвкавост или да спечелите сила, чрез ежедневни упражнения и постоянно наблюдение на нашата прогресия.

Runtastic.com

Приложение, предназначено за кардио упражнения на открито, сред чиито възможности, разбира се, са тренировки за бягане, колоездене и туризъм. Той измерва изминатото разстояние и изгорените калории, наред с други опции. Това приложение изпълнява проследяване на тренировки и физически дейности които се извършват, освен че ви мотивират да го постигнете. Единственият недостатък е, че винаги трябва да носите мобилния си телефон със себе си.

My Fitness Pal.com

Идеално приложение за отслабнете. Ако изхождаме от основата, че чудодейните диети не съществуват и че най-добрият начин да намалим тези излишни сантиметри, които винаги са ни останали в кръста, е като контролираме какво ядем всеки ден. Това е философията, приложена от това приложение, което изчислява по-просто и просто калориите, които ядем при всяко хранене и ни помага да следим.

Fitstar

Това е приложение, съвместимо с My Fitness приятел, така че можете да комбинирате както обучението, което Fitstar ви предлага, с контрола и хранителен мониторинг. Fitstar предлага както стандартно обучение, така и възможността всеки да ги персонализира въз основа на своите цели и ниво на фитнес.

Преди години начинът на упражнение създаде тенденция, която успя да събере много цялостно обучение само за седем минути

Клуб за обучение на Nike

Един от големите чудовища на световния спорт, той има и собствено приложение за фитнес. Можете да тренирате под наблюдението на домашните треньори, а също така да се подкрепяте и мотивирате, като пресичате тренировката с приятелите си. Много пълно приложение с видео изображения, които показват как да правите упражнението правилно и аудио записи, които обясняват всекидневните тренировки. Те имат повече от 100 безплатни планове.

Фитнес строител

Това приложение предлага повече от хиляда видове безплатни тренировки и различни нива, както и повече от седем хиляди изображения и видеоклипове от предложените упражнения.

Джонсън и Джонсън

Преди години модалността на упражненията създаде тенденция, която успя само за седем минути да събере много пълна тренировка, която успя да активира сърдечно-съдовата система и метаболизма на онези, които я прилагат на практика. Така Johnson & Johnson предлага 7-минутни тренировки или нещо друго, ако имате повече време, но ви трябва само стол, за да го завършите. Идеален за хора с малко свободно време.