Здравейте импулси! Със сигурност някога сте следвали a много високо протеинова диета, Или може би сте чували за този тип чудо диети тъй като приятел или роднина го е направил. Поради тази причина днес в тази статия ще се позовем на известните диета протеин това стана модерно през последните години, но преди всичко набира сила с идването на лятото.
И мъжете, и жените започват операция на бикини с цел да изглежда тип и модел през лятото и следователно да се придържаме към чудо диети. Но наистина ли е такъв издръжка?, Дали са в безопасност? В „Импулс“ ще обясним неудобствата при правенето на този тип диета.

наистина

Протеиновата диета се характеризира основно с поглъщане на големи количества протеини, значително или дори напълно намаляване на други хранителни вещества като въглехидрати или мазнини. И двете хранителни вещества са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло.

Защо тези чудодейни диети работят? Наистина ли са безопасни?
Добър въпрос. Нашето тяло, за да изпълнява всички функции през деня, изразходва количество енергия. Тази енергия се получава чрез прием на въглехидрати (гликоген-глюкоза). Но тялото ни има ограничение да съхранява определено количество глюкоза в съответните си запаси от гликоген. Следователно, когато започнем да провеждаме протеинова диета, до голяма степен или напълно премахвайки приема на въглехидрати, нашето тяло претърпява промени по-специално в енергийния метаболизъм.

Тялото ни е използвало всички запаси от гликоген, които е съхранявало, за да получи енергия, така че тялото ни е принудено да намери друг път или алтернативен път за споменатото производство на енергия. И това е мястото, където мазнините играят ролята на алтернативен начин за получаване на енергия (процес, наречен кетоза) и с последващата загуба на тегло с голяма скорост.

В допълнение към използването на мастната пътека, тялото също така активира механизъм, чрез който тялото ще унищожи част от мускулната маса, за да получи повече енергия и тази загуба на мускулна маса е част от загубеното тегло. И тук е един от големите проблеми на тези диети и той е, че единственото, което постигаме със загубата на мускулна маса, е да забавим метаболизма си, тъй като тялото ни консумира много по-малко енергия в покой. Този факт е това, което ни кара да се храним по същия начин, както преди, сега, ако включваме въглехидрати и мазнини, бързо напълняваме, това е добре познатият ефект на отскок или йойо ефект. Поради тази причина тези видове чудодейни диети изобщо не са ефективни.

Извършването на тези диети има ли отрицателни ефекти?
Добър въпрос. Очевидно, ако тези диети се основават само на определен вид хранителни вещества (протеини), като се изключат другите две основни хранителни вещества за правилното функциониране на нашето тяло, разбира се, това ще има отрицателни ефекти върху тялото ни, особено в дългосрочен план.

И това е, че поглъщането на големи количества протеини ще доведе до големи физически ефекти, като някои части от тялото ни ще работят в излишък, какъвто е случаят с черния дроб и бъбреците.

И не само това, но високите количества мазнини, които съдържат повечето храни, богати на протеини, ще доведат до значително повишаване на нивата на холестерол, пикочна киселина и триглицериди, излагайки здравето си на риск.

Всичко това и заедно с липсата на фибри, която се появява при изпълнение на този тип диета, ще предизвика запек в тялото ни, като по този начин ще се избегне елиминирането на веществата, считани за отпадъци от тялото.

Поради тази причина е необходимо да внимавате как решите да отслабнете. Ако не знаете как да започнете диета или не знаете как да премахнете излишните килограми, в Impulse ще ви помогнем да постигнете целите си едновременно, че ще ви научим да се храните здравословно и балансирано.