Много често се случва спортистите да влачат малки неприятности, произтичащи от техните усилия. Особено в долните крайници или гърба. Части, които поддържат голяма част от нашата спортна жертва. В този смисъл разтоварването на мускулите е изключително важно за доброто възстановяване. Поради тази причина днес искаме да ви разкажем за масажите, специално ориентирани към тази цел.
Какво представлява мускулен разтоварващ масаж?
Познавате ли невидимата или скритата тренировка? Става въпрос за невидимите части от нашата подготовка. Тоест хидратация, добра диета, почивка и т.н. В тази последна точка са включени масажи за разтоварване на мускулите. Терапевтичен процес, който ни позволява да се възстановим след големи усилия.
Тези масажи се характеризират с отпускане на мускулите по такъв начин, че да се предотвратят наранявания, спазми, спазми, както и тъканите да се кислородят. Кога трябва да поискате масаж на мускулно отделяне? Противно на това, което мислят много хора, никога не трябва да правите този вид масаж веднага след тренировка. Това е времето, когато мускулите ви са най-уморени и възпалени. Възползвайте се от деня за почивка за това упражнение за възстановяване. По този начин можете да се насладите на всички предимства на този масаж. Правете това лечение отново приблизително на всеки 15 дни. Всичко ще зависи от вашата спортна интензивност, както и от нейната редовност. Препоръчваме ви да говорите с вашия треньор или физиотерапевт, за да разрешите всичките си съмнения.
Какви са предимствата на масажа за разтоварване на мускулите
Мускулите за разтоварване на мускулите са силно препоръчителни за всички видове спортисти. Неговите предимства са неоспорими и се характеризират с:
Подобрете оксигенацията на кръвта върху мускулите. Благодарение на този масаж мускулите се възстановяват по-бързо чрез увеличаване на притока на кръв към тях.
Елиминирайте токсините, които се произвеждат по време на тренировка. Физическите упражнения генерират поредица от химични процеси, които натрупват отпадъчни вещества в тялото ни и се елиминират благодарение на тези масажи.
Отпуснете и подобрете всички мускули, като по този начин предотвратявате наранявания, прекъсвания на влакната, спазми и спазми. С течение на времето ще забележите, че тялото ви е физически по-добре подготвено чрез тази част от скритото ви обучение.
Намалете миалгията или мускулната болка, причинени от физическо усилие.
Край на мускулната умора и предотвратяване на фиброза, причинена от пренапрежение.
Борба с физическия и психически стрес, предизвикан от натиска на състезанията и ежедневните нерви.
Кой трябва да извършва масаж за разтоварване на мускулите
Винаги трябва да имате помощта на професионален физиотерапевт, който отговаря за разтоварването на мускулите ви. Масажът трябва да се прави с крем или гел, който благоприятства натиска без болка. Когато човек натиска твърде много, пациентът има склонност да свива мускулите си, увреждайки работата на професионалиста.
В тренировъчния лагер Valhalla имаме физиотерапевтична кутия, където можете да се насладите на специализиран масаж за разтоварване на мускулите, изпълнен от квалифицирани физиотерапевти. Поискайте от нас информация без задължение и завършете тренировката си, като оставите мускулите да се възстановят за следващата сесия.