Каква е протеиновата диета?

Протеиновата диета

Протеиновата диета е научно разработена диета, която се състои в намаляване на количеството въглехидрати, мазнини и захари, които се приемат. Количеството протеини и витамини, които приемате, е еднакво, за разлика от повечето диети, при които общото количество храна, което ядете, е намалено.

Отслабването само с по-малко ядене има отрицателен ефект на общото ниво, тъй като тялото се нуждае от протеин, за да функционира и ще използва мускулната тъкан като източник на протеин, като по този начин разгражда мускулната ви маса.

Отслабването главно губи мускулна маса, докато телесните мазнини се поддържат, което причинява чувство на умора. И когато се върнете към нормалното хранене, въглехидратите се превръщат в телесни мазнини, така че много бързо наддавате повече, отколкото сте загубили. Това е така нареченият отскок ефект.

Протеиновата диета обаче предлага постоянни резултати по здравословен и безопасен начин.

Протеиновата диета е лесна за спазване, тъй като не ви оставя гладни. Ще получите един размер по-малко, без да се чувствате уморени. И ще имате повече жизненост от всякога.

Протеиновата диета е подходяща за хора на възраст над 18 години с индекс на телесна маса (ИТМ) по-висок от 25. Независимо дали просто искате да отслабнете с няколко килограма или ако ви остават 20 до 30 килограма. По-долу са посочени противопоказанията на тази диета.

Резултати от протеиновата диета:

Протеиновата диета, която можете:

  • отслабнете значително количество тегло
  • подобряване на инсулиновия отговор при диабет тип 2
  • по-ниско ниво на общия холестерол в кръвта
  • понижава кръвното налягане
  • намаляване на апнеята и хъркането, свързани с наднорменото тегло

Тази диета се състои от 4 фази; започнете стриктно и когато приключите, ви е по-лесно. Правилата на диетата са много прости, тъй като не е необходимо да се броят калории.

Временно трябва да премахнете от диетата си храни като хляб, тестени изделия, ориз, сладкиши и бира, тъй като в тях има твърде много въглехидрати. Можете да приемате вода, варени зеленчуци и сурови зеленчуци без ограничения. И много скоро отново ще ядете месо, риба и яйца.

През различните фази ястията се допълват със специалните протеинови продукти на ProDiet.

Продукти на ProDiet

При спазване на протеинова диета е много важно да купувате добавки с добро качество и състав. За съжаление много протеинови добавки на пазара са с лошо качество. Освен това съставът им не винаги е правилен за диета, но са адаптирани за хора, които се занимават с културизъм.

ProDiet предлага повече от 180 продукта, специално създадени за безопасно отслабване. Има много от които да избирате. Така че ще се храните разнообразно и това, което ви харесва!

Освен това продуктите са идеални за комбиниране с диетата на д-р Франк.

Противопоказания на диетата ProDiet:
бъбречна недостатъчност, чернодробна недостатъчност, скорошен инфаркт, диабет, психологически проблеми, бременност и по време на кърмене, мозъчни и съдови заболявания, дефицит на калий; поглъщане на диуретици, колхицин, кортизон, хипотензивен; изпускайте.

Възможни нежелани реакции:
Запек: в началото на диетата можете да страдате от запек. Може да се предотврати чрез пиене на много течности и ядене на пресни зеленчуци.

Се появи:
Лош дъх: След няколко дни след протеинова диета, може да имате лош дъх, поради процеса на кетоза. Тя може да бъде отстранена чрез пиене на много течности и приемане на ментови и дъвки.
Мускулни крампи: някои хора могат да получат мускулни крампи, които могат да бъдат отстранени чрез прием на калиеви таблетки (вижте: добавки).