# 4. Първата (и най-важната) стъпка в това как вашата диета да работи.

Искате ли да накарате диетата си да работи?

Ами повторете с мен: следващите поръчки не работят, следващите поръчки не работят, следващите поръчки не работят ...

Искате да промените навик, но не знаете откъде да започнете. Ще стигна до въпроса: най-важното нещо, за да промените диетата си, е да не намерите най-добрата диета или да наемете най-добрия диетолог. Най-важното е да поемете отговорности.

В днешната глава за подкаст ви казвам защо това е толкова важно и как да го направя.

първата

Обобщение на първите стъпки, за да накарате вашата диета да работи:

  1. Дефинирайте целта си подробно и конкретно: Какво искате да постигнете?
  2. Открийте препятствията, които ви отделят от целта ви: Какво ми пречи да постигна целта си?
  3. Разделете тези препятствия на две групи: тези, които са под ваш контрол и тези, които не са.
  4. Можете ли наистина да направите нещо, за да накарате нещата, които не са под ваш контрол, да започнат да бъдат малко повече?

Смяната на навика е дълъг и скъп процес, при който мотивацията идва и си отива. Никой не е мотивиран на 7/27, нито би трябвало да бъде. Това, което трябва да се поддържа, е отговорност и ангажираност към себе си.

Надявам се, че ви харесва, че ви забавлява и че преди всичко го прилагате на практика. Ако е така Благодаря ви безкрайно за вашата 5-звездна оценка в iTunes, вашите харесвания и коментари в iVoox и всички отзиви като цяло. Прегръдка и щастлива седмица!

Ако ви е харесало съдържанието и искате да сте в течение със следващите новини абонирайте се за бюлетина!

Взаимодействия с читатели

Коментари

Казва Мария Фернанда

Тази статия отговаря на всичко, което написах в първата хахахаха! Толкова си добър в това ! Наистина много благодаря, че ни насочвате!