раирана

Сред голям брой диети, ако желаете, всеки човек може да избере по-приемлив вариант. Популярността е раираната диета, която включва редуване на обичайните и разтоварващи дни. Резултатите от тази диета са видими след една седмица.

Раирана диета: колко можете да отслабнете?

Този метод за отслабване има няколко разновидности и всеки от тях дава своите резултати. Най-лесният вариант, който се предпочита от тези, които не искат сериозно да се ограничават в храната, включва използването на познати продукти. В този случай можете да хвърлите по-малко от няколко килограма. Ако диетата на кефир на ивици за отслабване се основава на правилното хранене, резултатите ще бъдат по-впечатляващи и ще можете да отслабнете с 5 и дори повече килограма. Всичко зависи от първоначалните резултати на кантара.

Раирана кефирна диета

Същността на този метод за отслабване се основава на редуване на "бели" дни, когато можете да пиете само кефир (по-добре е да изберете 1% напитка) и "нормално", когато можете да ядете други храни, полезни за теглото загуба. Редуването не е позволено всеки ден, поради което е популярна диетата на ивици "2 до 2". Има няколко препоръки, които ще помогнат да се направи диетата по-ефективна:

  1. Важно е да се изключат напълно продуктите, които са вредни за фигурата, тоест мазни, сладкиши, торти и т.н.
  2. По-добре е да се даде предпочитание на продукти, които са преминали най-малко топлинна обработка. Гответе ястията най-добре за чифт, печете на скара, печете или оставете да къкри.
  3. Раираната диета означава намаляване на дневния прием на калории, така че на ден трябва да приемате не повече от 1500 ккал.
  4. Дайте предпочитание на фракционната храна, тоест яжте на равни интервали.
  5. Препоръчително е да пиете неподсладен чай и да пиете поне 1,5 литра вода всеки ден.

Раирана диета в кисело мляко

Тази диета може да продължи до няколко седмици, но най-добре започва със седемдневна опция. Необходимо е да започнете с "бял" ден и дневното количество кефир е 1,5 литра. Раирана диета, чието меню ще бъде представено по-долу, на следващия ден предполага спазване на нискокалорична диета. Диетата в "нормални" дни може да изглежда по следния начин:

  • сутрин: 200 г елда или кафяв ориз;
  • закуска: 100 г нискомаслено извара;
  • Обяд: порция зеленчукова супа, 200 г варена пържола и зеленчукова салата;
  • закуска: няколко хляба и пресни;
  • Вечеря: 200 грама рибни филета и зеленчуци на пара.

Раирана диета с елда

Една от разновидностите на диетата на скат е опцията, тоест използването на елда. Правилото за "белите" дни и приемът на нискомаслени кефири се запазва, но в други дни е необходимо да се яде каша, която не трябва да се готви, а да се приготвя на пара, за да се запази максималното количество полезни вещества. В резултат на това раираната диета ще включва редуване на протеини и въглехидрати, което според многобройни рецензии е ефективно. Важно е да знаете как правилно да крадете елда, така че тя да е годна за консумация и полезна:

  1. Вземете 1 супена лъжица. зърнени култури, които трябва да се пипат и след това да се изплакват обилно с течаща вода. Изсипете го в буркан или термос.
  2. Крупу се изсипва 2 с.л. вряща вода и веднага затворете капака, за да не изстине течността. Ако използвате буркан, препоръчително е да го увиете с кърпа.
  3. Последната точка от инструкцията за това как да откраднете елда за отслабване показва, че трябва да се остави за една нощ, за да се приготви готова за консумация каша сутрин.

Раирана кефирна диета - резултатите

Според многобройни рецензии, резултатите от наблюдението на представената техника за отслабване ще бъдат забележими след няколко дни. За факта, че действа раираната диета, те казват снимката преди и след употреба. Има както външна, така и вътрешна трансформация, тъй като храносмилателната система и другите органи на тялото започват да функционират по-добре.