Казва проучване, основано на мюсюлманския пост на Рамадан. Заключете това бързо от изгрев до залез за един месец (Тази година Рамадан започна следобед на 5 май и завърши следобед на 3 юни) може да помогне предотвратяват затлъстяването, диабет тип 2, метаболитен синдром и дори безалкохолен мастен черен дроб.

гладуване

Това не е банална новина, защото според СЗО някои 650 милиона души са затлъстели по света днес. Проблемът е, че висок процент от тези хора нямат икономически средства или имат лесен достъп до медицинска помощ за лечение на техния проблем, което, както е известно, увеличава риск от много хронични заболявания. (В допълнение към диабет тип 2, метаболитен синдром или неалкохолен мастен черен дроб, затлъстяването увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт, хипертония, различни видове рак, подагра, астма и сънна апнея, наред с други.)

От друга страна, всеки, който има малко икономически ресурси или живее в изолиран район с малко медицински грижи, може да прибегне до тип гладуване, практикувано по време на Рамадан, за да отслабнете и да подобрите здравето си.

Както установяват авторите на работата (извършена в Тексаския медицински център за храносмилателни болести, САЩ), гладуването от изгрев до залез повлиява положително начина, по който тялото използва протеини, които помагат за контрол на теглото и намаляват инсулиновата резистентност. Изследването е направено с 14 здрави хора, които не са пили нищо твърдо или течно от зори до здрач (15 часа на ден) в продължение на един месец. Изследователите взеха 3 кръвни проби от всички: една, преди да започнат гладуването; друга, през 14-та седмица на гладуването; отново още една седмица след приключване. Резултатите показват, че нивата на протеини, които помагат за подобряване на клетъчните реакции към инсулина (по-специално TPM 1, 3 и 4) се е увеличил значително след месеца на гладуване.

„Ще разширим нашето проучване, за да включим хора с патологии, свързани със затлъстяването“, казват изследователите. „Искаме да видим дали резултатите се повтарят и при тези хора. Това каза, ние вярваме бързо от зори до здрач, както правят мюсюлманите по време на Рамадан, може да бъде проста и достъпна интервенция за хора със затлъстяване и свързани заболявания".