Най-сладката прищявка

Освежаващо и хидратиращо, открийте кои осигуряват най-малко калории

Когато ни се иска да хапнем нещо сладко, често се сещаме за шоколад, сладкиши или бисквитки. През лятото обаче този вид храна е по-малко апетитна и каква е в действителност бихме искали да ядем е нещо хладно и леко.

имат

За щастие това са качествата, които определят огромно мнозинство от летните плодове, което ги прави идеалният аперитив. Освен че са пълни с витамини и минерали, те съдържат голямо количество вода, което ни помага останете хидратирани.

Те съдържат голямо количество фибри, които регулират чревния транзит, но също така подобряват цялостното ни здраве. Тези фибри са отговорни за засищащия ефект на плодовете, както и за причиняването им захарта се усвоява по-бавно, което поддържа нивата на кръвта ви стабилни.

Въпреки че всички те са чудесни за нашето здраве и те трябва да бъдат основна част от нашата диета, не всички те ни осигуряват едни и същи калории, така че не е лоша идея знайте кои плодове имат повече и кои по-малко.

Летни плодове

Когато мислим за лятото, малко плодове го крещят по-силно от динята. Не само зеленчуците са пълни с тях, аксесоарите също са щамповани с парчета диня, които, усмихвайки се, поканете ни да се насладим на хубавото време.

Оказва се също, че с 30 калории на 100 грама, това е най-малко калоричният плод от всички. Не е необичайно, защото почти изцяло се състои от вода, фактор, на който трябва да сте благодарни, за да оглавите този списък. Разбира се, в сравнение с други, това е и причината да е един от има по-малко хранителни вещества.

Сезонът на прасковите продължава от края на април до октомври, но през летните месеци се получават най-богатите и сладки екземпляри. Те са полезни за очите и съдържат витамин С, те също осигуряват около 40 калории.

Сливата е друг от типичните летни плодове с високо съдържание на вода и съдържа около 47 калории, въпреки че броят им е различен в зависимост от сорта слива. Помага за храносмилането, осигурява витамини и минерали.

Много характерни за лятото са ягодите, които съдържат 50 калории. Вкусен плод и какво много е лесен за транспортиране и яжте навсякъде, нямате нужда от подготовка, освен да ги измиете внимателно. Има важен източник на витамин D.

Колкото и удобни да са ягодите череши, които се ядат, без дори да се усетят. Кой не е взел шепа и след това е трябвало да се върне за още? Те са вкусен плод и осигуряват само 50 калории. Силно се препоръчва за намаляване на възпалението на ставите.

Пъпешът е известен с голямото количество вода, което съдържа, само малко по-малко от динята, но е известен и с малкото калории, които осигурява, само 54 на 100 грама плодове. Помощ за избягвайте задържането на течности благодарение на диуретичния си ефект.

Говорейки за всички тези летни плодове намерихме смокините, които също са типични за този сезон, макар и малко по-енергични със 107 калории. Въпреки че, както и останалите предложения, те са здравословни и вкусни. Не можем да чакаме повече, ако все още не сте го направили, включете тези идеи във вашата диета по всяко време на деня.