Името е Раздразнително дебело черво на синдром, т.е. на набор от симптоми, които се появяват периодично или хронично и включва усещане за непълна евакуация, коликираща болка, облекчаване на болката при дефекация, слуз в изпражненията, лошо храносмилане, метеоризъм, чести дефекации или уриниране), вазомоторни нарушения (изпотяване, главоболие, сърцебиене ...) и което също се характеризира с факта, че страдащият понякога има запек, а понякога страда от диария.

здраве

Това е нарушение на моториката, което засяга на целия храносмилателен тракт, по-често стомашно-чревно разстройство в развити общества, и чиято диагноза се подкрепя от появата на комбинацията от множество симптоми и чрез изключване на други заболявания, чрез клинична история, физически преглед и изследване на изпражненията.

Причини

Етиологията му е многофакторна и двете физиологично, психологическо и диетично ниво. Злоупотребата с лаксативи и кофеин, консумацията на антибиотици, продължителното използване на хормони, нередностите в съня и липсата на почивка, небалансираното хранене и недостигът на фибри, алергията/непоносимостта към определени храни допринасят за появата му. или някакво предишно стомашно-чревно заболяване (напр. кандидоза).

От друга страна, настроение, притеснения, ниво на стрес, тревожност, депресия, гняв, и т.н., също са определящи фактори; Да не забравяме, че нервната система оказва силно влияние върху чревния процес и обратно.

Последните проучвания стигнаха до извода, че това е резултат от лоша връзка между лигавицата и невроните на червата, наричайки го „Невроза на червата”. Невроните са по-активни от нормалното (невронална хиперактивност) поради стрес и следователно нервната и храносмилателната системи от своя страна са свръхчувствителни, разкривайки гореспоменатите симптоми.

Диета

  • В случай на раздразнително дебело черво приемът на Разтворими фибри идващи от плодове, зеленчуци, грудки и бобови растения.
  • Приемайте редовно храносмилателни инфузии спазмолитици, карминативи и храносмилатели на лайка, анасон, корен от женско биле, мента и копър.

Нашите съюзници *

  • Пробиотици и пребиотици за повторно население и поддържане на чревната флора в добро състояние, насърчаване на храносмилането и детоксикацията.
  • Храносмилателни средства като ензими (амилази, протеази, липази) или бетаин HCl (в случай на стомашен дефицит), с цел подобряване на храносмилането и предотвратяване на увеличаване на чревните патогенни микроорганизми.
  • Вит.Б група за да балансира нервната система, като същевременно насърчава правилното функциониране на мускулите на червата.
  • Псилиум, Това е фибри, които спомагат за прочистването и детоксикацията на червата, полезни както при диария, така и при запек.
  • L-глутамин, аминокиселина, която е основен компонент на съединителната тъкан на чревния тракт. Способен е да нормализира прекомерната чревна пропускливост и има противовъзпалителна активност на чревната лигавица.

Нови навици за възприемане

  • Контролирайте психолого-емоционалните компоненти, като избягвате - доколкото е възможно- стрес, тревожност и емоционални смущения.
  • Практикувайте някаква техника на релаксация. Йога, медитация и дори хипноза. Упражнения за разтягане и разширяване на мускулите.
  • Уверете се, че имате добър сън и редовни графици.

* Добавките трябва да се предписват и контролират от здравен специалист

ДОМАКИНСТВАН ОТ
Изберете добре: изберете продукти на Solgar Supplements

Автор: Марева Гилиоз, диетолог и диетолог, специализирана в натуропатията

Абонирай се до бюлетина и получавайте Bio Eco Actual безплатно всеки месец на вашия имейл

Bio Eco Actual, вашите месечни 100% екологични
Прочети Bio Eco Actual септември 2020