The маруля, е съставката, която триумфира в нашата салати и зеленчука, към който отиваме първо, ако искаме да отслабнем. Това също е храна, която трябва да въвеждаме ежедневно в диетата си, въпреки че за това трябва да знаем, че не всички маруля те са еднакви, нито можем да се храним само с тях.
Основно се характеризира с това, че е много нискокалорична храна, което помага за отслабване и осигурява големи количества витамини и минерали, идеални за нашето тяло! Освен това маруля Това е освежаваща храна, тъй като съдържа вода и осигурява минерали и витамини като калий, магнезий, калций, витамин А под формата на бета-каротин и витамини от група В, като фолиева киселина и витамин С.
Видове маруля
Не всички маруля те са равни по качество, вкус и доставка на хранителни вещества. И за всяко ястие трябва да изберете правилното. Освен това всеки маруля придружава различна съставка в зависимост от листата или хранителните вещества, които допринася за тялото.
Има около 100 вида маруля които осигуряват отлични лечебни, козметични и хранителни свойства. Някои от тях са следните и най-често срещаните:
- маруля ромен
Има зелен, дълъг и свеж лист. Той е един от маруля който съдържа повече витамини и свойства, като витамини С и В, също има високо съдържание на минерали, Омега 3 и е чудесен източник на желязо.
- Салата Айсберг
Той е светъл на цвят, има свеж лист и мек вкус. Препоръчително е да го комбинирате с друга храна, тъй като осигурява ниско ниво на хранителни вещества.
- Дъбово листо
Характеризира се с това, че има червеникави до тъмно лилави листа. Той е един от маруля по-сладко и се комбинира много добре със сирене или плодове. Препоръчва се за тези, които имат анемия, тъй като осигурява високо съдържание на желязо, цинк и мед.
- Trocadero или Roman
Известно е, че има гладко зелено листо и стегната пъпка. Е маруля идеален за салати.
- Ендивия
Той е безпогрешен поради назъбените си листа и горчивия си вкус, освен това има нисък калориен прием, тъй като има 95% в състава на вода.
- Рукола
Това маруля има дълъг, горчив лист, който е идеален за борба с остеопорозата поради високото си съдържание на витамин К.
- Канони
Характеризира се с това, че има малък тъмнозелен лист, освен това има високо съдържание на желязо.
- Ендивия
Има бял или бледожълт лист и вкусът му е горчив. Това маруля има противовъзпалително действие и е богат на фибри.
The маруля е една от най-основните съставки на средиземноморска гастрономия, особено през лятото, тъй като може да се адаптира към всяко друго ястие и да бъде идеалният спътник на всички видове храни, от месо, риба до бобови растения. Това е храна, която придава свежест и вкус на всяка рецепта, както и нискокалорична.
Ползи от марулята
Както добре видяхме, че тези видове маруля можем да намерим, всеки от тях осигурява различни хранителни вещества, които ще определят хранителната стойност на вашия салати . Някои от предимствата, които маруля са както следва:
В Asador Free Wok Paterna (Валенсия) можете да намерите цяло разнообразие от храни . Насладете се на маруля в Asador Free Wok Paterna (Валенсия), също така безплатен бюфет wok ви предлага някои Свежи и качествени продукти.
Най-доброто Безплатен ресторант Wok Buffet в Патерна (Валенсия) предлага голямо разнообразие от продукти в допълнение към готвенето на определени храни на скара, ютия или уок по времето, което клиентът пожелае.
В Безплатен ресторант Wok Buffet в Патерна (Валенсия) можете да приготвите вашите ястия напълно по ваш вкус и да ги комбинирате, както предпочитате. Увлекателно и интересно предложение.
Намерете ни на V-1 Пакет 2 Сектор 14 Heron City. Насладете се и опитайте безкрайна кулинарна вселена от ръката на Безплатен ресторант Wok Buffet в Патерна-Валенсия с Asador Free Wok Paterna (Валенсия) . Ще ви чакаме.
- Различните видове енергийни гелове, които можете да вземете в състезание
- Популярни растения от бобови растения Какви са различните видове бобови растения Съвети за моята градина
- Съществуващите днес различни видове кулинарно меню
- Типични маски и тяхната защита срещу коронавирус - Farma te cares
- Кетогенни диети, добри или лоши равновесие Torrente Valencia